Posted on
先週末ちょっと頑張りすぎて、太ももの筋肉痛が酷い…。
ということで、練習前に少しでもほぐさねばと西新井からJogにて舎人入り。
舎人公園内を走っていたら、秩父の山々が見えたので、寄り道して展望台へ上がってみた。
上空は雲に覆われているものの、今日は筑波山も見えるし、予報ではこれから晴れると言っていたから、ダウンジョグはここにしようかなとか考えつつ競技場へ。
先週もそうだったが、アップやダウン時には上着や手袋がそろそろ必需品。
なのに…。
うちの女性陣ときたら、ノースリーブ！
Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
それはそれとして、アップは、いつもの内容に加え、足を後ろに跳ね上げるドリルを行ってみた。
いつもより1周多い11周だったが、誰にも文句は言われない(￣▽￣) ニヤ
今日は久しぶりの5,000mTT。
7-9月は暑かったし、10月後半は大会やらで、6月末以来。
本来であれば、夏場の成長を確認できる良い機会なのだが、先週末60km走ったり、山登りしたり、今週末レースという人もいたりということで、どうなることやら(笑)
それに加え、北風10m/sの予報。
舎人公園陸上競技場は、周りに風を遮るようなものがないため、強風時はその影響をもろにうけます。
ということで、アップの途中から雲も取れ、日差しも出てきたのだが、案の定、バックストレッチで風に押し返される。
残念ながら、今日こそベストを！というには厳しいコンディション（＿＿：）
まぁ、メインは今週末だったり来週末の大会なので、あまり無理をしないよう伝えて、少しでも向かい風の少ない200m地点からスタート！
1周目からみなさん飛ばしすぎ…。
案の定、徐々に落ちて結局のところタイムはこんな感じで。
4’12”-4’19”-4’19”-
4’22”-4’23
TOTAL 21’38”
4’17”-4’25”-4’28”-
4’30”-4’31
TOTAL 22’13”
4’47”-5’01”-4’55”-
4’58”-4’45
TOTAL 24’29”
まぁ、ベストとはいかなかったけど、あの向かい風を考慮すれば、なかなかのタイムで走れたと思います。
そしてダウンジョグは、公園へ。
今日は本練習が短めだったから、ダウンジョグをいつもよりちょっと長めにしようというのと、あれですよ、あれ。
富士山までバッチリ見えた(^_^)v
ちなみに、筑波山に向かって、「待ってろよー」と叫んでる人もいました。
来週、山に登るつもりでしょうか(笑)
さて、今週末あたりから目標レースという人も多いと思います。
実力発揮できるよう、コンディション整えて、頑張ってくださいね～( ｀ー´)ノ
