パタゴニア

糖質制限でパスタはあり得ない

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朝起きて今日の参加者確認すると、Tくんの名前あり。

先週、今日は山に行く様なことを言っていたのに、どうしたのだろう。

昨日ハーフマラソンを走って、お疲れになってしまったのだろうか、など、色々な憶測が頭をよぎる中、 いつものように新宿からテクテク織田フィールドへ。

途中Rちゃんから「久しぶりに顔出します」との連絡あり。

もう少し早く言ってくれれば良かったのに…。

と言うのも、2月も半ば、毎年東京マラソン前に来年度継続する会員向けにTシャツを作って渡すのが恒例となっている。

始めて3年位経った時、面倒臭いからもうデザインするのは止めようと思ったが、そこからなんだかんだで今に至っている。

という事で、今日の参加者分+アルファを持っては来たが、彼女のサイズはない(≧∇≦)

それはそれとして、9時少し過ぎに織田フィールドに着いてみんなを待つが、電車が遅れているのか、いつもより集まりが遅い(>_<)

しばらくしてWさんから「今日ランベース集合ですよね?」とメッセージが来たが、今日は織田(笑)

仕方ないが自主練という事に。

参加者がほぼ揃ったところでトラックへ。

原宿駅からの道中、学生と思しき姿が多かったが、案の定今日も織田フィールドは人がいっぱい。

という事で、日向でストレッチをしてから、サッカー場まわりをアップジョグ。

2020/02/12の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

途中から、久しぶりのRちゃんも加わり、話が弾む。

10周ほどして、トラックに戻り、本練習の準備。

今日のメニューは、2,000m×5。

ほとんどやらないメニューだが、前回はいつ?と記録を見返したら2018年3月( ̄▽ ̄)

参加者少なかったのであまり参考にはならないが、とりあえず、その時の設定と実績、そして本日の体調等を考慮して、4’30” /km 、4’40”/kmの2組に分ける。

Nちゃんは、故障明けで5分 /km で走るのも難しいから、2,000m×5の合計と同じく、10,000m続けて走ると言うので、そこは本人の意志に任せる。

レストはトラック内側約400mジョグ。

そして2本毎に給水。

2,000mなので丸5周だしと、1コーナーからスタート!

勢い余って飛び出してしまったが、今日はTくんが追いかけて来ない。

ならばペーサーに徹しようと思ったが、最初の400m位はよかったものの、微妙にオーバーペースσ(^_^;)

結果1,000m通過は、4’23”と微妙なまま、タイムを取る為にグループを離脱。

そしたら、4’40”/kmペースのKちゃんと一緒に走るはずのRちゃんまで、グループの後ろに付いていた事が発覚!

おいおい、久しぶりだからと言っていたではないか…(_ _;)

その後、Kちゃんが来るのを待って並走し、1,700m過ぎでまた離脱し、ゴールへ向かう。

後半は程良いペースで走ったらしく、8’52”となかなかのタイム。

前半速すぎた…σ( ̄∇ ̄;

Kちゃんが戻るのを待って、トラック内側をグルッとまわり、2本目へ。

1本目、全員一緒に走るんだと思って、ペースが速いけど付いて行ったと言うRちゃんが本来の4’40”/kmグループに戻ったので、先ほど忘れたスタートを写真に収め、前のグループの後ろに付く。

2020/02/12の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2

前に行かなかったのが良かったらしく、前半は4’29”。

一旦離脱して後ろのタイムを取るが、こちらも4’40”と優秀(^_-)-☆

2020/02/12の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3
2020/02/12の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド4

しばらく一緒に走ったが、Tくんが前のグループから抜け出したので、このままスパートされては追いつけなくなると思って追いかけ開始。

最後の直線に入る前に何とか追い付き、そのまま並走。

他のみんなも続いてゴールする。

週末青梅マラソンがあるから、2本でやめると言ってたKちゃんはここで終了。

他の人は給水を入れ、3-4本目をこなす。

超久々のスピード練習なのに4’30”/kmの一定ペースで走っているRちゃんがある事に気付く。

「なんで、前はあんなにペースが上がったり落ちたりするのかなあ」

原因はおGさん。

うちのおGさん達は総じて、一定ペースで走れない。

ちょっと速いかなと思うと、落としすぎてしまう。

ペーサーには向かない(≧∇≦)

N子さんも大変だ(笑)

そんなこんなで迎えたラスト1本。

このタイミングでNちゃんも、10,000m無事終了。

残りのみなさんに、「ここはフリーなので、好きに走って下さい」と告げスタート。

2020/02/12の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド5

まずは男子2人が先頭に出るが、いつもほどスタートダッシュという感じではない。

後ろに付いていき、1,000mで離脱してタイムを読む。

その後、フィールドを横切って、単独先頭にたったTくんに合流。

そのまま最後まで引っ張ろうかと思っていたが、最後の直線にかかったところで学生の集団にかわされたので、面白いので付いて行くことに(ΦωΦ)フフフ…

何とか離されずにゴールし、みんなのタイムを読む(^^)v

7’54”-9’02”と、なかなかのタイムで、みなさんゴール。

今日もよく頑張った(^_-)-☆

2020/02/12の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド6

相変わらずトラックは混んでいるので、サッカー場まわりをダウンで5周し、本日の練習会も無事終了♪

参加されたみなさんお疲れ様でした(-ω-)/

8’52”-(3’36”)-8’52”-(5’43”)-8’52”-(3’46”)-
8’46”-(6’12”)-7’57”

8’52”-(3’36”)-8’53”-(5’41”)-8’56”-(3’42”)-
8’52”-(6’06”)-8’01”

8’52”-(3’36”)-8’53”-(5’41”)-8’56”-(3’42”)-
8’52”-(6’06”)-8’31”

8’52”-(3’36”)-9’17”-(5’18”)-9’05”-(3’33”)-
8’57”-(6’01”)-8’49”

9’22”-(3’06”)-9’17”

個人的にランチはガストでいいやと思っていたのだが、買い物に行っている間に、Nちゃんが炭水化物を抜く生活を今日からすると言う事で、C君の好きなパスタは以ての外と却下されていたらしい(笑)

予定通りガストでランチを食べながら、今日もおしゃべりは尽きない ( ̄▽ ̄) ニヤ

2020/02/12はガストでハンバーグ

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織田フィールドや皇居、その他都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。 老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。 一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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