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夏休み直前の舎人公園陸上競技場、学生たちの姿あるものの、ピークに比べればまだまばらでした。
曇り空ではあるものの、雨の心配もなく気温もそれほど高くない、ここ数週間の中では一番のコンディションかも(^^)v
いつも通りにアップする予定が、遅れてきた人が途中から加わるため、ついついおしゃべりに夢中になり、若干変更σ(￣∇￣;
トラック6周ジョグのあと、50mスキップ2本入れて１周、本来なら、ももあげ+50m流しで1周…という流れなのですが、ももあげ忘れて半周回ってからももあげ2本、100流し2本、ジョグ1.5周と、いつもより1周多め。
今日のメニューは400m×10+1,000m。
先週の1,000mが好タイムで走れてたので、今日もちょっと楽しみ♪
ただ、金曜に富士登山競走を走る予定だったり、先週末にOSJおんたけウルトラトレイル走ったばかりという方がいらしたので、400×10の設定は
1’30”-1’52”で、それぞれの状況に合せて、ちょっと変則的に。
それぞれのタイムは下記の通り。
1’28”-(1’47”)-1’31”-(1’47”)-1’30”-(1’55”)-
1’28”-(1’51”)-1’29”-(4’21”給水)-1’29”-(1’47”)-
1’27”-(1’53”)-1’31”-(1’51”)-1’28”-(2’14”)-
1’23”
1’52”-(1’23”)-1’51”-(1’27”)-1’52”-(1’32”)-
1’52”-(1’27”)-1’50”-(3’59”給水)-
1’30”-(1’46”)-1’27”-(1’53”)-1’31”-(1’51”)-
1’28”-(2’14”)-1’24”
1’52”-(1’23”)-1’51”-(1’27”)-1’52”-(1’32”)-
1’52”-(1’27”)-1’50”-(3’59”給水)-
1’54”-(1’22”)-1’48”-(1’32”)-1’48”-(1’35”)-
1’48”-(1’53”)-1’48”
で、1,000m。
先週3’40”前後で走れたので、3’30”台目標に頑張ったが、残念ながら、途中からペースダウンして、3’41”-3’48”。
まぁ、2週続けてこのタイムで走ることができるようになったんだから、良しでしょう(*^^)v
ダウンはトラック外側の芝生部分を逆回りで3-5周ほど。
そして、またしゃぶしゃぶ食べ過ぎた σ(^_^;)アセアセ…。
来週末は、赤坂御用地外周10-13kペース走 & 神宮外苑BBQ
一般的には、夏バテで食が細くなって、夏痩せする人が多いみたいだけど、なぜわたしは夏に太るのだろう…。
まぁ練習後の飲み食いが多いだけなんですが(*・∀-)ｂ
この8月、夏休みなど、お時間合う方は、毎週水曜日に舎人公園陸上競技場で練習会行っていますので、お気軽にご参加くださいね！
