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空はどんよりしているものの、梅雨の割には相変わらず、今週も雨は大丈夫。
そして、涼しくて絶好の練習日和(*^^)v
アップはトラックを6+1+1+1+1と、いつも通り
今日のメニューは、(200m + 400m) × 10ということで、自分で考えたくせに、先が思いやられるスタート前^_^;
今回は一斉スタートで、レベルごとに0’44”-1’32”、0’48-1’40”、0’52-2’00”位の設定。
なのに、スタートからダーーーーッシュ!!
200mだからって、そんなに飛ばしちゃうと…。
ということで、途中から気温も上がりだし、いつになくハードな練習会になってしまいましたσ(￣∇￣;
でも、10セットやりきって確実にレベルアップしているのが、自分でもわかったのではないかな…。
0’42”-(1’44”)-1’29”-(1’44”)-
0’40”-(1’42”)-1’25”-(1’52”)-
0’40”-(1’54”)-1’22”-(2’05”)-
0’40”-(1’49”)-1’24”-(3’53”給水 )-
0’40”-(1’46”)-1’25”-(1’52”)-
0’41”-(1’50”)-1’26”-(2’07”)-
0’42”-(1’50”)-1’26”-(2’00”)-
0’42”-(1’47”)-1’27”-(3’56”給水)-
0’39”-(1’56”)-1’25”-(2’07”)-
0’39”-(1’57”)-1’23”-(2’22”)
0’43”-(1’43”)-1’32”-(1’41”)-
0’43”-(1’38”)-1’30”-(1’48”)-
0’44”-(1’50”)-1’31”-(1’57”)-
0’43”-(1’47”)-1’30”-(3’47”給水)-
0’43”-(1’43”)-1’28”-(1’49”)-
0’44”-(1’47”)-1’27”-(2’06”)-
0’43”-(1’49”)-1’30”-(1’56”)-
0’42”-(1’47”)-1’30”-(3’52”給水)-
0’42”-(1’52”)-1’29”-(2’04”)-
0’40”-(1’56”)-1’24”-(2’21”)
0’43”-(1’43”)-1’33”-(1’40”)-
0’43”-(1’38”)-1’30”-(1’48”)-
0’44”-(1’50”)-1’31”-(1’57”)-
0’43”-(1’47”)-1’31”-(3’46”給水)-
0’43”-(1’43”)-1’29”-(1’48”)-
0’44”-(1’46”)-1’29”-(2’04”)-
0’43”-(1’49”)-1’30”-(1’56”)-
0’42”-(1’47”)-1’30”-(3’52”給水)-
0’42”-(1’52”)-1’29”-(2’04”)-
0’40”-(1’56”)-1’24”-(2’21”)
0’44”-(1’39”)-1’40”-(1’33”)-
0’44”-(1’37”)-1’36”-(1’42”)-
0’44”-(1’50”)-1’34”-(1’54”)-
0’44”-(1’46”)-1’35”-(3’42”給水)-
0’45”-(1’41”)-1’39”-(1’37”)-
0’50”-(1’41”)-1’41”-(1’52”)-
0’46”-(1’46”)-1’42”-(1’44”)-
0’46”-(1’43”)-1’41”-(2’41”給水)-
0’48”-(1’47”)-1’41”-(1’52”)-
0’46”-(1’50”)-1’36”-(2’09”)
0’47”-(1’39”)-1’34”-(1’39”)-
0’42”-(1’39”)-1’27”-(1’50”)-
0’44”-(1’50”)-1’29”-(1’58”)-
0’43”-(1’47”)-1’27”-(3’50”給水)-
0’43”-(1’52”)-1’41”-(1’52”)-
0’42”-(1’54”)-1’27”-(2’19”)
で、ダウンは3～5周ほどトラックを逆回り。
みなさん、本日もお疲れ様でした。
終了後は、アメリカからの一時帰国で、この1ヶ月練習に参加していたY本さんも今日が最後ということで、限られた時間でしたが、一緒にランチ！
また帰国の際はお気軽に参加して下さいね(*・∀-)ｂ
参考ですが、8月の舎人公園陸上競技場の団体利用予定表が出ていたのでアップしておきますね
