祝日の舎人は大混雑!?

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つくば、神戸、大田原など、週末から水曜日にかけてマラソン大会を走られた皆様、お疲れ様でした!

気温もほどほど、お天気もほどほどで走りやすかったですね。
満足のいく走りができたかな?

うちの女性陣は、今年1番の走りができたようで、 C=(^◇^ ; ホッ!

それはさておき、勤労感謝の日の舎人公園陸上競技場は、予想通り学生や社会人のみなさんで賑やかでした。

2016/11/23の舎人公園マラソン練習会①

いつものように、アップはトラック11周。
もも上げを忘れ、すかさずN子さんに指摘されるσ( ̄∇ ̄;

今日のメニューは、(3,000m + 1,000m) × 2。
3,000m~1,000mのつなぎは400mJogで。
ちなみにラストの1,000mはフリー。

週末つくばを走った人はジョグのみだったり、無理しない約束でメニューをこなしたり。

設定は4’30”-4’10”、4’50”-4’30”の2グループ。
「私、このメニュー初めてです」と言われたが、私も初めて(≧▽≦)

設定4’30”-4’10”組
4’20”-4’22”-4’27”-(3’17”)-
3’58”-(3’28”給水のみ)-
4’25”-4’26”-4’23”-(3’35”)-
4’00”

設定4’50”-4’30”組
4’45”-4’49”-4’47”-(3’27”)-
4’18”-(3’12”給水のみ)-
4’44”-4’46”-4’44”-(3’54”)-
4’11”~4’15”

今回、初めてやるメニューでしたが、
4’50”-4’30”組は、いい感じのタイム。
4’30”-4’10”組は、飛ばしすぎたねσ( ̄∇ ̄;

2016/11/23の舎人公園マラソン練習会②

ダウンジョグは、トラック外を逆回り。
5周の予定が、4周したところで、ヘリの緊急着陸があるから、スタンド下に戻るように指示が…(>_<)

仕方ないので、ストレッチと体幹トレなど(笑)

体幹トレーニングも

最終的に建物内に退避するよう言われて、本日の練習は終了。

2016/11/23の舎人公園陸上競技場では消防訓練?

前にもあったけど、まあ、緊急というより、前日に大きな地震もあったから、消防訓練だったのでは…と(*・∀-)b

そして、ランチは近所の中華屋さん。
横のユニクロで感謝祭やってるせいか、あまりパッとしない天気なのに、大混雑。

いいかげん食べ飽きてるので、他の店でもよかったんだけど…。

走った後はいつもの中華

その上、トイレは故障、ホットドリンクのディスペンサーも故障、と、今日はこんなのばかり(__:)

早々に退散したのでした~

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織田フィールドや皇居、その他都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。 老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。 一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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