パタゴニア

2016/04/06の水曜定例マラソン練習会

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今週の舎人公園陸上競技場は桜が満開(*^^)v

2016/04/06の舎人公園陸上競技場は桜が満開

一週間前の時点では、ほとんど咲いていなかった木も一気に開花し、春爛漫の最高のお天気の中での練習会となりました。

トラック7周ジョグの後、スキップ50m×4本で2周、もも上げ+50m流し×2で1周、流し100m×2で1周+1周と、ほぼいつも通りのアップをし、本練習へ!

今日のメニューは3,000m+2,000m+1,000m。
(レストは、600m、400m)

今年最初の練習会では、5’00”-4’40”-フリーという設定で、みなさんいい感じに走れたので、今日は少しだけ上げて4’55”-4’35”-フリー。

しかし、あまりにお天気が良いため、他の事に気が行ってしまって私一定ペースで引っ張ることができませんでした…(>_<)。
トータルタイムこそ設定内には納まりましたが、ゴメンナサイ(__)

4’53”-4’59”-4’53”-(5’07”)-
4’36”-4’32”-(5’25”給水)-

4’53”-4’59”-4’53”-(5’07”)-
4’36”-4’32”-(5’25”給水)-

4’53”-4’59”-4’53”-(5’07”)-
4’35”-4’29”-(5’29”給水)-

そして今回もラストの1,000mを4’00”位で引っ張るつもりでしたが、4’03”、4’07”、と、それぞれが前回より5-6秒遅い微妙なタイムでFinish。
まぁ前半の500mが2’05”だったので、後半上げることができたのは、ある意味大きな収穫かな。

舎人公園陸上競技場で桜満開の中マラソン練習会

ダウンは舎人公園の方に行き、ジョギングコースを1周して練習会は終わり。

そしてお楽しみの本日のスペシャルイベント・お花見ランチ(*・∀-)b

2016お花見弁当

青空ランチはちょくちょくしていますが、さくらを愛でながらのお花見ランチは年に一度?(笑)

簡単なものですけど、お弁当作って持参。
            ↑
    これが年に一度かな σ( ̄∇ ̄;

 

マラソンの話題が中心ですが、色々おしゃべりしながら約3時間、楽しい時間を過ごすことができました。

2016/04/06はマラソン練習会の後、お花見ランチ

来年もまたできるといいなぁ~(^^)v

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織田フィールドや皇居、その他都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。 老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。 一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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