9月最初の練習会は、コンディション最高~

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8月も終わり、9月最初の練習会。

今日は、朝から雨が降っていたため、NO RUNで舎人入り。

予想通り舎人公園陸上競技場には、誰もいない。
珍しく一番乗りだ(笑)

夏休み終わっちゃったもんね。

颯走塾のメンバーだけが、続々。

夏休みも終わり、2017/09/06の舎人公園陸上競技場には中高生の姿はない

そして、定刻の9:30ちょい前からストレッチして、いつものように、途中ドリルを入れながらアップジョグ約5km。

2017/09/06の足立区舎人公園マラソン練習会1

前日夜にYahoo!の天気予報見た時は、午前中降水量2-4mmみたいになっていて、ザーザーじゃん(>_<)、と思ってたけど、朝再確認したら、練習会の時間帯は大丈夫そう。

しかも気温は8月2週目の37℃からすると、15℃近く低い。
この時期としては、今日は練習日和だな( ̄▽ ̄) ニヤ

しかし、空が雲に覆われていて、相変わらずインスタ映えする写真は取れそうにない…(>_<)

それはさておき、本日のメニューは2か月ぶりの、(200m + 400m) × 10(つなぎは200mジョグ)。

設定は、前回(7月頭)同様0’44”-1’40”と0’48”-1’48”。

ジョグの時、湿度高いと感じたので、給水は念のため4本毎と告げて、1コーナーからスタート。

2017/09/06の足立区舎人公園マラソン練習会2

設定タイム内で、セットを重ねる。

2017/09/06の足立区舎人公園マラソン練習会3

しかし、3セット目の400mで痛恨のミス!

100mの時点で23秒。
これではダメだとペースを上げ、200mでタイム取っていたら、みなさん通過していくではないかΣ(・o・;) アッ

ということで、慌てて追いかけたけど、みなさんそのままのペースで走り、ちと速め(__:)。

2017/09/06の足立区舎人公園マラソン練習会4

その後、1セット走って給水タイム。
といっても、今日はなぜか短め。
これも涼しくなったからかな(*^^)v

で、ここからが大変。

200mはそれほど変わらないが、400mは前回より格段にペースアップ。

2017/09/06の足立区舎人公園マラソン練習会5 2017/09/06の足立区舎人公園マラソン練習会6

ちなみに前回は、7/5の練習会はこんな感じ
涼しくなって、明らかにタイムもあがってきたぞー。

これなら、今シーズンも楽しめそうだ(^_-)-☆

みなさんのタイムは、こんな感じでした!

設定0’44”-1’40”組
0’45”-(1’34”)-1’37”-(1’46”)-
0’44”-(1’44”)-1’37”-(1’48”)-
0’44”-(1’39”)-1’32”-(1’55”)-
0’42”-(1’48”)-1’34”-(3’19”200mJog&給水)-
0’43”-(1’43”)-1’31”-(1’55”)-
0’44”-(1’39”)-1’32”-(1’50”)-
0’42”-(1’53”)-1’31”-(2’11”)-
0’43”-(1’50”)-1’31”-(4’17”200mJog&給水)-
0’43”-(1’46”)-1’29”-(1’52”)-
0’40”-(1’55”)-1’25”

0’44”-(1’35”)-1’37”-(1’46”)-
0’44”-(1’44”)-1’37”-(1’48”)-
0’44”-(1’39”)-1’32”-(1’55”)-
0’43”-(1’47”)-1’34”-(3’19”200mJog&給水)-
0’43”-(1’42”)-1’32”-(1’54”)-
0’44”-(1’39”)-1’33”-(1’49”)-
0’43”-(1’52”)-1’32”-(2’10”)-
0’43”-(1’50”)-1’32”-(4’15”200mJog&給水)-
0’43”-(1’46”)-1’31”-(1’50”)-
0’41”-(1’54”)-1’29”

0’45”-(1’34”)-1’37”-(1’46”)-
0’44”-(1’44”)-1’37”-(1’48”)-
0’44”-(1’39”)-1’32”-(1’55”)-
0’43”-(1’46”)-1’34”-(3’19”200mJog&給水)-
0’44”-(1’41”)-1’33”-(1’54”)-
0’45”-(1’38”)-1’33”-(1’49”)-
0’44”-(1’51”)-1’33”-(2’09”)-
0’44”-(1’48”)-1’32”-(4’15”200mJog&給水)-
0’45”-(1’45”)-1’31”-(1’50”)-
0’42”-(1’53”)-1’32”

設定0’48”-1’48”
0’48”-(1’31”)-1’40”-(1’42”)-
0’47”-(1’41”)-1’42”-(1’42”)-
0’48”-(1’35”)-1’38”-(1’49”)-
0’49”-(1’40”)-1’41”-(3’12”200mJog&給水)-
0’47”-(1’38”)-1’38”-(1’48”)-
0’47”-(1’36”)-1’39”-(1’43”)-
0’45”-(1’50”)-1’39”-(2’03”)-
0’44”-(1’48”)-1’36”
※今週末ウルトラのため8本

いつもなら、ダウンジョグは芝生部分を逆回りするが、朝雨降ってたし、芝生は湿っている可能性もあったので、トラック大外を順周りで5周して本日の練習終了です(-ω-)/
※流石にものすごく暑い、という感じではなかったので、セブンには行かなかった(笑)

今週もみなさんお疲れ様でした。

で、今週のランチは3週間ぶりの天府楼(中華)。

天府楼の海鮮かたやきそば

私用のため、早々に食べ終わって、みなさんより一足お先に退席させていただきましたが、あと何回来るのだろうか…。

10月第一週まで使えることが判ったので、10/4は練習会終了後にBBQやります(*^^)v

新しくなったBBQ場で、夜じゃないけど最後の晩餐(≧▽≦)

よろしければ、ご参加くださいね~♪

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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