パタゴニア

2016/10/05の足立区舎人公園水曜マラソン練習会

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10月最初の練習会!
雲は多いが、ところどころ青空も見えて、先週とは打って変わって涼しい舎人公園陸上競技場。
午後から雨の予報もあるけど、とりあえず午前中は大丈夫そう。

2016/10/05の舎人公園陸上競技場

アップはいつも通り、スキップやももあげ、流しを入れてのトラック10周(^_-)-☆

今日のメニューはクロカン1.5km×4 + 1,000mということで、まずは舎人公園の駐車場わきの水飲み場まで移動。

いつも雨でコースがグチャグチャじゃないかと心配するけど、今日はその心配も不要。

と思ったら、公園に入るなり草ボーボーΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン
そっちは気にしてなかったわ…。

舎人公園クロカンコースは草ボーボー

とりあえず、どこまで走れるのか微妙だったが、設定は5’30”くらいで1本終わる毎に給水入れる(約1’00”)ということで、練習スタート!

1本目
様子見で走ったが、草ボーボーなのは、池を過ぎたヒルコース下(お花見広場というらしい)の200m程度。
ひざ上くらいまで伸びていたが、それ以外は最近刈ったようで特に問題なし(*・∀-)b

途中、草を刈った部分で、たくさんの小鳥がいた。
えさでも食べているのかな?

お食事の邪魔してごめんなさい(*_ _)人

この鳥は...

舎人公園に限らず、荒川河川敷とかをジョギング中にもよく見かけるのだが、名前がわからない。

ここは師匠に聞いてみよう、僕より長く生きているし、結構物知りだしということで、「あの鳥なんていうんですか?」と聞いてみた。

「借金取り!」

Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン
そうきたか!と思ったけど、思わず大爆笑(≧∇≦)

しかも、本人真面目な顔して走ってるし…(__:)

まぁ、久しぶりのヒット作だし、許してあげよう。
颯走塾の練習会は、いつもこんな感じで、ほのぼのやってます(笑)

そんなこんなで、1本目は8’11”。

2本目
同じところを通るたびに思い出される。
先ほどよりちょっと速めの7’51”。

途中ちょっとポツリと降ってきた。

3本目は、途中の草ボーボーエリアでHさんが、足をひねってしまい、幸い大事には至らなかったみたいだけど、そこで終了。

スタート地点までもどり、とりあえず、足を冷やす。

その間に4本目。
「借金取り!」が煽るから、いつになく6’56”と結構なハイペースで、クロカンの部終了。

トラックに戻り、給水後1,000m。

Hさんも足を冷やして、良くなったのであろう、走れそうというので、一緒に。
ただ、無理は禁物なので、痛みが出るようなら直ちに止めるという条件付き。

足の状況がわからないので、ペースは、本人にお任せということでスタート。

400m通過は1’30”。
足は大丈夫そうだったが、そこから微妙にペースが落ちて3’47”。

ここのところ、これくらいで走っていたので、まずまずかな。

ちなみに師匠は1年近くの休養からの復帰後ベストタイムの3’39”と喜んでいました(*´∇`*)

そのままダウンに突入し、トラック5周で本日の練習は終了。

練習終わるころには、黒い雲

黒い雲がどんどん増えてって、途中ポツリときましたが、雨でずぶぬれになることもなく、なんだかんだで、今週も17kmほど走りました(-ω-)/

次回のクロカン走は、草の状況も気にしなければ…(__:)

あ、ちなみに「借金取り」ではなく、「ムクドリ」ですので、良い子は間違えないように(笑)

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織田フィールドや皇居、その他都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。 老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。 一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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