Posted on
東京マラソン3日前となる昨日は、有明の東京臨海広域防災公園にて最終調整。
といっても、僕は応援組なので、本番は走りませんよ(*・∀-)ｂ
せっかく当選したというのに、今月色々事情があって水曜の練習会にしばらく参加できていないKちゃんのために、スペシャルレッスン♪
どうせ走るならと、午前中で仕事を切り上げ、待ち合わせの有明までジョグ。
途中、当日の応援ポイントをチェックしながら、小一時間で到着。
Expoにも行きたいし、時間もあまりないということで、ベンチに荷物を置いて練習スタート。
2周ジョグの後、メニューは防災公園の700mコースを3本。
スピード練習ができていないので、付け焼刃的ですが心肺への刺激入れが目的。
3’13”-(1’17”)-3’11”-(1’48”)-2’55”
スタート前、ちょっと不安はありましたが、僕の想定通り(設定4’40”でラスト上げる)、最後はそれ以上に上げて終わる練習ができたので、一安心ε=(￣。￣;)フゥ
水曜日の練習会に参加した2人と合わせ、これで、東京マラソンを走る颯走塾の女性3人全員、良い感じで本番を迎えることができそうです(^^)v
1周ダウンジョグの後、Expoへ！
初日だし平日の午後ということもあり、それほど混んではいませんでしたが、年々ブースが減ってきているようなスカスカな感じが…(>_<)
これだけの大会なのになんででしょうね。
個人的には、泡盛に御門屋さんの揚げまんじゅう、豆源の豆好みなど、走らないくせに色々いただき、そういう意味では4回目にして大満足のExpoでした(*^^)v
こんなとこで運使ってどうすんだろ…。
