パタゴニア

2015/09/02のランニング練習会

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朝起きると生憎の雨。
最初は小降りだったものの、6時を過ぎたころから結構な雨に…。

モチベーションが下がる一方でしたが、幸い家を出る時には止んでおり、「お、いいじゃん」と思ったのもつかの間、織田に近づくにつれ、また雨が強くなっていく(>_<)

2015/09/02の練習会は雨?

ただ、練習開始時間には、遠くに青空も見え、雨もほぼ止みました(*^^)v

本日のメニューは、800m×10。

9月に入り、織田フィールドも空いているかなと期待しましたが、8月に比べると少ないものの、多くの人で溢れていました。
学校も始まっているはずなのに、高校生と思しき姿もチラホラ。

ストレッチをして、今日のアップは、トラック7周後、流し4本入れて2周+1周。

2015/09/02の練習会

そして、本練習。
スピード練習が久しぶりだったり、足に不安があったりというメンバーでしたので、設定は、4’00”(レストは200m・1’30”)の5’30”まわし。

3’51”-(1’38”)-3’55”-(1’38”)-
3’53”-(1’31”)-3’56”-(1’34”)-
3’58”-(1’33”)-3’55”-(4’03”給水)-
3’53”-(1’31”)-3’57”-(1’55”)-
3’54”-(1’30”)-3’41”3’57”

人が多くてタイミングが重なり、若干レストが長めになりましたが、ほぼ設定どおりの5’30”まわしで、9-10本走り切りました。
※最後の1本は意識的にペースアップ

スピード練習が久しぶりだった彼女。
はじめる前は、どうかなって思っていたんですが、やはり体は覚えているんですね(^^)また継続して練習に来てくれるといいなぁ~。

2015/09/02の練習会は雨から一転ピーカンに

この頃になると、朝の雨が嘘のように久しぶりのピーカンO(≧▽≦)O
気温も上がってきたので、ダウンはいつものように、NHK前の並木道を2周ほどして終了。

ダウンジョグはNHK前の並木道で

織田フィールドに来るまでは生憎の雨でしたが、練習中はおかげさまで雨にも降られず、いい汗かきました(笑)

さて、織田フィールドでの練習会も、あとは9/16を残すのみ。
来週9/9を含め、9/30からはホームグラウンドの舎人公園陸上競技場に戻ります。(9/23は、メンバー数人で大会参加のためお休み)
10/20から織田フィールドは改装工事で長期使用不可になるようですので、9/16の練習会はもちろん、舎人の方へも是非お越しください(^O^)/

練習会スケジュールはこちら

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織田フィールドや皇居、その他都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。 老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。 一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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