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天気予報では、雨は朝方止むとの事だったので、6時過ぎに雨音がしなくなったから、今日は大丈夫だなと思っていたら、表に出ると傘をさして歩いている人がいる。
よく見るとまだ霧雨が…。
練習会までにはまだ時間があるから、それまでには止むだろうと思いつつ、念の為に雨具など準備して家を出る。
8:30に四谷に着いたが、小降りにはなったもののまだ止む気配なし。
ランベースでみなさんを待っている間、表の水溜りを見ていると、次第に雨足が強くなり、霧雨どころではない。
また今週も雨か…(_ _;)
皆さん揃ったところで、止むことを祈りつつ権田原へ。
雨が降っているので、いつもよりジョグも速め(*・∀-)ｂ
今日のメニューは、定番ヒルトレ(約3.3km×4)。
軽くストレッチをしてから早々にスタートする。
リハビリ中のNちゃんはジョグ。
Mちゃんは自分のペース、他の人は5’00”/kmからのビルドアップ。
スタートは時間差。
という感じで、まずはNちゃん、Mちゃんがスタート！
そして、1分遅れでN子さん、C君がスタート。
私は一応写真を撮ってから（笑）
久しぶりということもあり、なかなか前に追いつかない。
5’00”/kmペースってこんなに速かったっけと思いつつ、何とか青山通りに着く前には追い付く。
そして豊川稲荷までまだだいぶ距離があるのに早々にジョグのNちゃんをパス。
どう考えても5’00”/kmペースより速い。
その後紀伊国坂の上りも順調に走って、迎賓館前でMちゃんに追い付く。
そのまま、迎賓館西の下りで一旦抜いたが、下りの速いMちゃんもここは離されまいとピッタリ付いて一番下まで。
しかし安鎮坂の上りでは適性の差が出て、最後は15秒程差が開きゴールする。
Nちゃんが戻るまでの間、C君はトイレへ(≧∇≦)
依然雨の止む気配なし。
しばらくしてNちゃんが戻ってきたが、給水しないでそのまま走るようなので、ここは本人に任せる(￣▽￣)
そして2本目。
まずはMちゃんスタート。
1本目は追い付くのが早すぎたので、先程より少し遅らせて後ろもスタートする。
1本走ったせいか、先程よりは身体が動く。
とりあえずは金魚の糞のように、2人について紀伊国坂の手前まで。
それにしても豊川稲荷の角からの下りは2人とも飛ばす飛ばす(￣□￣;)!!
紀伊国坂の上りも中盤、N子さんとC君に微妙な差が開く。
このまま後ろに付いて走っていたら、前を行くN子さんに後で追い付くのは現状難しい気がしたので、C君を捨て前に付く。
そしてそのまま迎賓館西の下りに突入。
とりあえず、それ程差がついてなければ最後の上りで何とかなる。
上りの中盤で前に出て、攻守交代。
大きく差が開かない様注意して、ゴールまで。
そしたら、15’20”と1本目より50秒も速いじゃん！
残り2本大丈夫かしら…。
そして3本目も大きく変わらず、迎えたラスト1本。
時折小止みになったり、少し明るくなった様な気もするが、雨はまだ降り続いている。
とりあえずここも金魚の糞作戦と、N子さん、C君の後に付いて、青山通り途中まで。
少しずつ2人の差が開いてきたところで前のN子さんと並走。
そのまま付いて迎賓館を通過。
2-3本目の最後の上り(安鎮坂)、良い感じで坂を上ってはいるのだが、坂の後半失速している様に見えたので、前半力温存する様アドバイスし、上り始める。
決してアドバイスが良かった訳ではないと思うが、結果14’56”と最後までビルドアップできた。
他のみんなの帰りを待っていると、青空も見えているのに、最後の絞り出しとばかりに雨足が強くなる(>_<)
その後みなさんが無事戻って来るのを待って練習終了。
先週も雨だったが、風が吹いていない分今日の方が体感気温は低くないと思っていた。
しかし、ここに来て吹いてきたので、ランベースまで大急ぎで戻る（笑）
雨の中、今週も練習お疲れ様でした(-ω-)/
16’11”-(4’26”)-15’27”-(4’28”)-15’09”-(4’07”)-14’56”
16’11”-(4’26”)-15’44”-(4’11”)-15’35”-(3’41”)-15’17”
17’42”-(3’57”)-18’22”-(2’32”)-18’31”-(2’05”)-18’13”
20’50”-20’42”-20’38”-20’03”
因みに、シャワーを浴びて表に出ると、ほぼ雨は止んでいた(>_<)
そしてランチ。
この後健康診断に行かなくてはならなかったので、個人的にはどこでも良かったのだが、とりあえずエクセルホテル東急の地下に行けば、サイゼリヤか
刀削麺か
銀だこあるし、時間もないので待たずにすぐに入れる店に入ろうということになる。
で、地下に降りると、サイゼリヤは3組位待ち、刀削麺は5-6人並んでいる。
とりあえず、サイゼリヤの待ちに名前を書いて、待つ間、銀だこはどうかなと従業員に聞いて貰う。
そしたら、2つに分かれて良ければとの回答を貰ったようだ。
それじゃあ、駄目だねと、サイゼリヤが空くのを待っていると、銀だこに入って行く人がいる。
ふと見ると入ってすぐのテーブルが2つ空いているではないか！
席分かれるって、隣同士じゃん！
単にC君サイゼリヤの方が良かったのか…(_ _;)
それぞれお好みのランチをオーダー。
色々内容に不満があった人もいたが、私は無難にパスタを食べ、お腹いっぱい(≧∇≦)
そして店を出ると雨は完全に止んでいた (;-_-) =3