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先週同様、舎人公園陸上競技場は、祝日ということもあり、学生たちで一杯。
それに加え五月晴れで、この時期としては例年より気温の高い中の練習会となりました。
メニューは5,000m×3。冬～春シーズン最後のハードメニューです。
今日は本練習で距離を走るので、アップは8周ジョグのあと、流し4本入れて2周+ジョグ1周。
設定タイムは5’00”(レストは600m)
ただし、今回は気温も高いし、颯走塾の練習会2回目の方がいらしたので、
1本様子見で走り、コーチが給水回数を増やした方が良いと判断した場合、
2本目以降の距離を変更する形にしました。
1本目
4’57”-4’54”-4’58”-4’58”-4’59”
陽が陰る気配も無いので2本目からは3,000m×3に変更(レストは600m)。
2-3本目
4’52”-4’56”-4’52”
4’50”-4’46”-4’49”
最後の1本は、本人たちには内緒で設定4’50”
4’48”-4’49”-4’31”～4’34”
ラスト100mはちょっと煽ってみなさんペースアップで終了～。
距離的には、当初のメニューとほとんど変わらない内容で、この時期にできたことはみなさんスゴイ！
シーズンはまだまだ先ですが、すでに秋が楽しみになってきました(^^)v
なお、次回の練習会は、諸事情により場所が織田フィールドに変更となります。
よろしければご参加ください(^O^)／
