今日は初メニュー

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大学がお休み期間に入ったのか、今日の織田は大混雑。

2019/02/13の織田フィールド

仕方ないのでアップはサッカー場のまわりをグルグル。

2019/02/13の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

今日のメニューは、1,500m×6。

これまで色々なメニューをやってきたが、1,500mは初。

当初、つなぎのジョグをどう取るか悩んだが、一応ゴールからスタート地点まで1.5往復で約300mとる事にして練習スタート!

設定は、みなさん走力のある方ばかりだったので、615(410/kmペース)と645(430/kmペース)。

週末青梅マラソンや泉州国際マラソンに出る人は、刺激入れ程度の2-3本とする。

で、手探り状態の1本目。
スタートを飛び出してしまったので、予定よりちと速め。

途中から、Rちゃんが前に出るものだからYさんが、それについて行く。

こちらは、Tくん、Tちゃんを引き連れ、マイペースで走って1,200m過ぎで捕獲。

そのまま団子状態でゴール。

スタート速かった分、前は6’06”と微妙なタイム(__;)

つなぎ300mジョグの予定だったが、タイム差があるとバラバラになってしまったので、最後の人が走り終わってから3分とする。

2本目。
この1本で終わるつもりのRちゃんが、時間差スタートするものの、途中で先頭に追い付き、グイグイ行った為、先頭集団は6分切り。

2019/02/13の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2
2019/02/13の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3

他の人は、先程同様マイペースで、良い感じ(*^^)v

Wさんは走らなかった模様。
先週もそうだったが、足に違和感があるのか…。

ここで、Rちゃん、Tちゃんが抜け、Wさんが戻っての3本目。

本来の設定ペースに戻すという選択肢もあったが、みなさん好きでゼーハー走っているんだから、ここは敢えて落ちないよう走ってもらおうと、スタートから気持ち速め。

更にYさんが、前に行きたがるので、それに合わせて走っていたら500m通過は2分位。

それならこのペースのままでと走るが、今日は学生が多く、女の子のグループをパスする為にペースアップしたりで、先程より更に速い(>_<)

みんなが戻ったところで、給水タイム。

うがいしてたら、Yさんはお帰りに。
12時に衝撃波予約してると言ってたな。

人数も少なくなったが、あと3本。

ここで問題発生。

Gが5本じゃなかったっけと言い出す。

予定表には6本

いや、そんなはずはない。
新メニューという事で、確かにコピペでメニューを作ったが、2,000mは5本だし、それより短い1,500mなら6本=9kmいけるでしょって計算で本数決めたはず。

イベント立てる時に、書き間違えたか…。

みんなが責めるので、再確認。

ほら6本じゃん!

という事で、残り3本確定Ψ(`∀´)Ψケケケ

人数はだいぶ減ったが、4本目もトラックを走る学生達の間を見計らってスタートする。

Tくんのペースで行くと、ここまで500mを2分位なので、そのペースを維持。

朝より冷えてきたのもあって、足がピクピクしているが、まだ大丈夫。

1,000m過ぎ辺りから微妙な差が開くが、結果的には6分切っているので、落ちているわけではなさそうだ。

他のみんなもここまでとほぼ同じ位でゴール。

3分レストで5本目も同様にクリア。

外野に「監督は涼しい顔して走ってるのに、 Tくんはすごく苦しそう。1周余計に走ってるんじゃないの?」とか言われ、Tくん可哀想。

だから、途中で檄入れるなら、顎引くよう言ってあげてととお願いしておいた。

で、ラストの6本目。

最後の1本という事で、いつもなら Tくんの気合い入れがあるはずだが、今日はなんかお疲れの様子。

500m通過は、この2本とほぼ同じ。
このままラストまでいければ御の字だ。

2019/02/13の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド4

途中から差が開いたが、 ラストだし、今日はそのまま走る。

だって最後は上げて終わりたいから(*・∀-)b

ということで、そのままゴール。

みなさんも続々とゴールして、初メニューも無事終了。

2019/02/13の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド5

5’56”-(3’41”)-5’47”

6’06”-(3’41”)-5’58”-(3’35”)- 5’52”

6’06”-(3’41”)-5’58”-(3’35”)-5’54”-(8’06”給水)-
5’58”-(3’32”)-5’59”-(3’19”)-5’56”

6’06”-(3’41”)-6’04”

6’14”-(3’33”)-6’10”-(3’24”)-6’09”-(7’51”給水)-
6’14”-(3’16”)-6’14”-(3’03”)-6’12”

6’23”-(3’24”)-6’12”-(3’22”)-6’12”-(7’48”給水)-
6’15”-(3’15”)-6’13”-(3’04”)-6’15”

6’24”-(3’24”)-6’12”-(3’22”)-6’12”-(7’48”給水)-
6’16”-(3’14”)-6’15”-(3’02”)-6’15”

6’25”-(3’22”)-6’33”-(3’00”)-6’32”-(7’28”給水)-
6’32”

6’28”-(12’53”)-6’24”

その後またサッカー場のまわりをダウンジョグ。

今日もみなさんお疲れ様でした(-ω-)/

2019/02/13のランチは定番のバーミヤン

そしてランチはバーミヤン。
織田練の時は定番になっているが、今日は15時近くまで長居(笑)

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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