練習は腹八分(*・∀-)b

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気温も下がってきたので、8時過ぎに家を出て、ジョグで向かう。

織田フィールドは平日の午前中だというのに、今日は新宿高校の陸上部の子供たちが多数来ている。

とりあえず、いつもの所に陣取り、アップジョグ。

2018/10/03の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

今週もホームストレッチは短距離の練習をしているので、仕方なく3-4コースをドリルを入れつつ11周。

1ヶ月ぶりに参加の先頭TくんとTちゃんがお話に夢中で、何故かRちゃんと私は最後方。
ジョグなのに速すぎる…(__:)

今日のメニューは500m×10。
10-12月のメニューを考えた当初は、(200m+400m)×10のつもりだったが、あとになって前の週と同じメニューだということに気付き、メニュー公開前に急遽変更σ(^_^;)アセアセ…

設定は、前回お盆の時にやった時同様の2’00”と2’20”をベースに、初メニューという人もいたし、2’30”位までで、各自の走力に合わせてという感じ。
(つなぎはトラックの内側をジョグしてスタート地点まで。4本目、8本目終了後に給水を入れる)

今週末ハセツネだったり、くびき野ウルトラだったり、アップルマラソンだったりという人がいたので、そういう人は本数を減らして刺激入れ。

2018/10/03の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2

1本目
前はほぼ予定通りだったが、後ろの方は釣られてオーバーペース。
相変わらず学習しない(笑)

2-4本目
本来のペースに戻り、みなさん淡々と走る。

2018/10/03の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3

給水を入れての5本目。
全体的にペースアップ。

もっとも、お盆の暑い時期と同じペース設定だから、涼しくなった今日は、それ以上に走れるはずと予想はしていたけど。

Mちゃんは、今週末、くびき野だし、昼までに家に帰らないと、という事で、ここで終了。
Kちゃんも織田に来る途中、貧血気味で立ちくらみしたので、ここで終わるという。
まあ、練習で無理しても仕方ないからね。

6本目が終わって、ハセツネTちゃんも終了。

7本目
Rちゃんがそんなに上げているわけではないのに、さっきまでは先頭を競い合っていたTくんとの距離が開く。

8本目も同様。
Tくんついてこれず。
ライバルTちゃんがいなくなり、テンション下がってしまったか(笑)

Iちゃん、Sさんは最初の方こそオーバーペースだったが、今は多少の上下はあるものの自分のペースを守っている模様。

給水してからのラスト2本。
さっきやめたはずのKちゃんがなぜか復帰Σ( ̄[] ̄;)!

それぞれのペースでラストまでしっかり走り切った。

2018/10/03の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド4

その後ダウンジョグでトラック大外を5周し、本日も終了。

2018/10/03の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド6

みなさんお疲れ様でした。

1’56”-(1’37”)-1’55”-(1’38”)-
1’52”-(1’37”)-1’53”-(5’34”給水)-
1’49”-(1’42”)-1’50”-(1’44”)-
1’52”-(1’49”)-1’50”-(5’25”給水)-
1’50”-(1’37”)-1’46”

1’56”-(1’37”)-1’55”-(1’38”)-
1’52”-(1’37”)-1’52”-(5’34”給水)-
1’49”-(1’42”)-1’50”-(1’44”)-
1’57”-(1’44”)-1’56”-(5’19”給水)-
1’57”-(1’29”)-1’55”

1’56”-(1’37”)-1’55”-(1’38”)-
1’52”-(1’37”)-1’53”-(5’34”給水)-
1’49”-(1’42”)-1’50”-(1’44”)

1’59”-(1’34”)-2’00”-(1’33”)-
1’56”-(1’32”)-1’57”-(5’29”給水)-
1’57”-(1’34”)-1’57”-(1’37”)-
1’59”-(1’42”)-1’58”-(5’17”給水)-
1’59”-(1’28”)-1’57”

2’01”-(1’31”)-2’04”-(1’28”)-
1’58”-(1’31”)-2’00”-(23’32”給水など)-
2’09”-(1’18”)-1’58”

2’00”-(1’33”)-2’04”-(1’28”)-
2’02”-(1’27”)-2’04”-(5’23”給水)-
1’58”

2’03”-(1’30”)-2’07”-(1’26”)-
2’05”-(1’24”)-2’06”-(5’21”給水)-
2’05”-(1’25”)-2’06”-(1’29”)-
2’09”-(1’32”)-2’05”

2’10”-(1’22”)-2’21”-(1’11”)-
2’21”-(1’08”)-2’19”-(5’07”給水)-
2’17”-(1’13”)-2’18”-(1’16”)-
2’25”-(1’15”)-2’22”-(4’53”給水)-
2’21”-(1’06”)-2’21”

ちなみにRちゃんはおかわりすると言って、Tくんを誘い、1,000m(走れたら2,000m)
と言ってスタートしたが、500mであえなく終了(笑)

2018/10/03の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド5

練習は腹八分(*・∀-)b

シャワーを浴びて表に出ると黒人ランナーが練習中。

2018/10/03の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド7

ついつい見入ってしまった。

で、お決まりのランチ。
人数いたら、久しぶりにしゃぶしゃぶ食べホーと思ってたけど、みんな帰ってしまったので、バーミヤン(_ _;)

日替わりランチの、ヒレカツ&春巻&焼売を食べ、いつものようにおしゃべり。

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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