5月最後の練習会は、風もなく…

Posted on

風がなくて暑い。
いつものように、ジョグで舎人公園陸上競技場まで行くも、信号待ちで、汗ダラダラ…(__:)

トラックでは今日も子供たちが、運動会の練習かな?

2017/05/31の舎人公園陸上競技場

そして、ノースリーブでの参加者が大半。
もうこんな季節か。

アップはいつも通り。
の、はずだったが、GPSの測定距離が短い。
1周誤ったか…(>_<)

まぁ、それはそれとして、今日の練習メニューは、1,000m×5-7(レストは200mジョグ)
設定ペースは、4’30”と4’50”。

今週末、大会の人は、5本。
それ以外の人は、5本ペースで走って、ラスト2本はフリー。

ただし、フリー2本は、1本目より2本目を速いタイムで走るように指示( ̄▽ ̄) ニヤ

まるで、真夏と同じなので、3本毎に給水。
そして私事ですが、今年初めて水を被りました(*・∀-)b

2017/05/31の舎人公園マラソン練習会1

で、みなさんのタイムはこんな感じでした~♪

4’27”-(2’02”)-4’28”-(2’24”)-4’27”-(4’16”給水)-
4’27”-(2’35”)-4’25”-(2’40”)-3’43”-(5’02”給水)-
3’41”

4’29”-(2’00”)-4’29”-(2’23”)-4’28”-(4’15”給水)-
4’28”-(2’35”)-4’26”-(2’39”)-4’12”-(4’33”給水)-
4’01”

4’28”-(2’01”)-4’29”-(2’23”)-4’28”-(4’15”給水)-
4’28”-(2’35”)-4’26”-(2’39”)-4’04”-(4’42”給水)-
4’04”

4’40”-(1’48”)-4’44”-(2’08”)-4’49”-(3’54”)-
4’51”-(2’12”)-4’52”
※週末大会のため5本(1本目オーバーペース)

今日もかなり良い練習ができました。
気温と湿度を考えれば、最高のパフォーマンスだと思うので、自信を持ってくださいね(^_-)-☆

2017/05/31の舎人公園マラソン練習会2

ダウンは、トラック外の芝生部分を逆回り4周。
※5周したつもりだったが、アップに続き、こちらも1周足りなかった…(__:)

そして、今日のランチ。
中華はやめて竹ノ塚のガストへ。

暑い日の練習アフターは、やはり肉だな(笑)

ガストのチーズインハンバーグ

今週末は、奥武蔵や、柴又とウルトラマラソンの大会が開催されますね。
颯走塾のメンバーも走るようなので、暑いだろうけどみなさん完走目指して頑張りましょう(-ω-)/

About

足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

Search

Subscribe to our feed

アウトドア&スポーツ ナチュラム