GWでしたが、いつものように練習会

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5/3は、祝日ということもあり、舎人公園陸上競技場は学生達でいっぱい。

2017/05/03の舎人公園陸上競技場1 2017/05/03の舎人公園陸上競技場2

まぁ、今日は舎人公園でのヒルメニューだから特に問題ない。

ただ、いつものようにスタンド下に陣取るスペースがないので、荷物をロッカーに入れて、今日はアップから公園側で。

ストレッチをした後、1.5kmコースを3周ジョグ(ドリルはなし)。

 2017/05/03の舎人公園マラソン練習会1

で、メニューは、ヒル2,200m × 4(レストは約300mジョグ)。
設定ペースは、5’10”/kmくらいにして、全員一斉に。

祝日で、人も多いので、子供と散歩中の犬には注意するよう伝えて練習スタート!

このコースを走るのは2度目だけど、同じTシャツ着て走っていると、平日、休日問わず、おじいちゃん達から「がんばれ!」と声援を受ける(笑)

2017/05/03の舎人公園マラソン練習会2 2017/05/03の舎人公園マラソン練習会3

1本目 11’00”~11’09”
ちと速かった(__:)

2本目 11’05”~11’16”

お天気も良く、気温も高いので、ここで給水を入れる。

3本目、ちょっと上げて、10’40”~11’31”

4本目、みんなの登っている姿を上から撮影しようと、登りに入ったところでダッシュしたら、前を走っていたみなさんついてきてしまい、
09’48”
09’53”
10’00”
11’48”

2017/05/03の舎人公園マラソン練習会4

まぁ、いつも最後はペース上げるよう練習しているから、結果良しでしょう(-ω-)/

そして、ダウンも舎人公園をぐるっと1周ジョグして、今年初となる練習アフターのアイスを買いにローソンに向かったのでした…(*^^)v

2017/05/03の舎人公園マラソン練習会5

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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