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前日の昼間は、朝方に直撃しそうな台風の動向が気になり、天気図と一日中にらめっこ。
寝る直前まで中止にしようか悩みましたが、朝方には抜けそうな感じだったし、風が残っても競技場なら周りに何もないので何かが飛んできてという可能性も低い…ということで、開催方向で(*・∀-)ｂ
朝起きると台風は大丈夫そう(*´∇｀*)
で、次に気になったのが、台風一過のピーカンでどこまで暑くなるのか。
天気予報では35℃と…。
舎人公園陸上競技場に着くと、台風のせいでしょうか、それとも先生たちも夏休みでしょうか、今日は中高生たちは0で、貸し切り状態！
危なかったですけど、今週はなんとかアップを順調にこなす。
(トラック6周Jog+スキップ50m×2で1周+もも上げ&50m流し×2で1周+100m×2流しで1周+1周Jog )
今日のメニューは400m×10+1,000mフリー。
※つなぎは200mジョグ
遅れてきた、女性陣を尻目に男性陣先にスタート！
(設定は1’30”、5本毎に給水予定。)
アップを軽めに済ませた女性陣が3本目から合流する。
(設定は1’50”、3本毎に給水予定で8本)
女性陣が加わって1本(3本目)終わったところで、給水タイミング失敗したと思ったが、女性陣1本走って給水ではちょっと早すぎるし、ということで男性陣は我慢(>_<)
5本終わったところで、給水&水を被り、その後は3本走って給水に変更。
強い日差しに加え湿気が高くて蒸し風呂状態…(＿＿;)
休憩を取るたびに足が重くなっていく…。
なんとか10本(女子は8本)終了。
男性陣
1’28”-(1’28”)-1’26”-(1’31”)-1’30”-(1’47”)-
1’27”-(1’49”)-1’27”-(4’40”給水)-
1’27”-(1’57”)-1’27”-(1’49”)-1’28”-(5’30”給水)-
1’27”-(2’12”)-1’27”
女性陣
1’55”-(1’22”)-1’51”-(1’25”)-1’51”-(4’17”給水)-
1’51”-(1’33”)-1’40”-(1’36”)-1’41”-(5’18”給水)-
1’43”-(1’56”)-1’45”
小休憩の後1,000mフリーへ。
トラック2周半、普段なら向かい風の回数は少ない方がいいということで、追い風スタートを希望する人が多いのですが、今日は少しでも体感温度を下げたいので、向かい風スタートに。
400mを走っている時は、こんな状況で1,000m走れるかなと思いましたが、みなさんそれなりに走ることができたみたいです。
3’41”-3’43”-3’59”
※別メニュー組(ペース) 4’57”
暑くてもうダメ！
ということで、今日のダウンは、公園近くのローソンまでアイスを買いに往復（笑）。
いちお片道1kmということで、残りの夏はこれで行こうと思うσ(￣∇￣
シャワーを浴びた後は、最近定番のしゃぶしゃぶ食べホ。
あんなにバテテたくせに結構食べるんですよ、みなさん(笑)
お肉と野菜をいっぱい食べて、体力回復ですね～
