Posted on 2015/11/27

生憎の雨予報。
昼前くらいから降るとのことだったので、ギリギリ午前中は降らないで～と願いつつ、どんよりした空の下、舎人公園陸上競技場へ。

アップは、いつものようにトラック10周後、流し4本いれて2周＋1周。

願いも叶わず、予定より早く、ジョグ途中からポツリ、ポツリ。
いつ以来でしょう、たいがいの雨予報も跳ね返してきた(笑)颯走塾の水曜定例練習会でしたが、久しぶりの雨の中の練習となりました。

本練習は1,000m × 7(レストは200m)。
週末つくばマラソンを走ったばかりの方もいらしたので、設定は少し緩めに、4’50”-5’00”で5本。
残り2本はちょっと上げる感じで。

4’48”-(1’48”)-4’51”-(1’41”)-
4’50”-(1’41”)-4’50”-(1’45”)-
4’50”-(3’57”給水)-4’28”-(1’50”)-
4’16”～4’18”

雨の中、みなさんよく頑張りましたよ(*・∀-)ｂ

ダウン時には、少し小止みになりましたが、風邪をひいては元も子もないので、今日は軽めに5周で終了。
シャワーを浴びて競技場を出ると、粒は小さいものの結構な降りになっていたので、早めに切り上げて正解だったかな(*^^)v

来週は晴れますように♪