2015/08/05のランニング練習会

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猛暑日連続記録更新の6日目となった今日の練習会は織田フィールド&代々木公園でした。

アップは、木陰を選んで競技場~NHK前を3kmほど。

公園に移って、今日のメニューはクロカン走です。

20150805-1 20150805-3

前回アップジョグでクロカンコースを走った時は、風が通り抜けずに蒸し暑くて、トラックの方が涼しく感じましたが、気温35℃近くで雲もほとんどないピーカンの今日は、トラックに比べやはり快適です(^^)v

5’00”/km~5’30”/km程度で2周目の途中で給水タイム。

20150805-2

トラックに戻り、給水のあと、流し2本入れてトラック1周後、200m地点まで移動し、1,000mフリー

各自のタイムは下記の通り
3’07”
3’40”
3’49”
4’01”
4’01”

ダウンは、木陰を選んでNHK前まで往復+アルファで1.6km

20150805-4

終了後は代々木公園の噴水脇で青空ランチ。
ほどほど風もあり、噴水がミスト代わりになって、この時期としては意外と快適な青空ランチが楽しめました(*^_^*)

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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