涼しくなれば…

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織田フィールドに着くと入口目の前の木の周りに足場が組まれている。

この間の台風15号で折れちゃった木もあったし、危ないから上の方の枝を剪定するのかな位に思ってた。

競技場内のベンチは学生達に占領されているので、仕方なく足場を組むのを見ながら、みんなを待つ。

そしたらK子さんから、今日参加させて下さい、9:16位に着きますからとメッセージあり。

その後他のみなさんも続々到着。

参加表明していないTちゃんまで…(_ _;)

何度も言うようだが、こちらにも色々都合があるんだから、来るなら来るで連絡しなさい(。-`ω´-)

そんなこんなで、予定より参加者増。

2019/10/02の織田フィールド

トラックの内側でストレッチをして、アップジョグ。

夏休み程人は多くないが、陽射しもあるので、サッカー場周りをジョグしようと競技場外へ。

みんなを待ってる間、車が結構走ってたので、「今日なんかやってるの?」と聞くと、北海道フェアの準備をしてましたよと、誰かが教えてくれた。

まあ、イベントの設営をしていても、サッカー場周りは大丈夫だろうと、いつものようにおしゃべりしながらのジョグ(笑)

そしたらサッカー場に沿って大きなトラックがズーッと並んで停まっている。

角を曲がるとヤマトの制服着た人が多数。

そして荷物の入ったコンテナで、道がほぼ封鎖!

とりあえず通り抜けたが、その後も冷凍のトラックやら何やらでびっしり。

冷凍車があるということは、今日からイベントなのかな?

流石にこのコースでジョグはできない。

仕方ないので、売店まで行って、そこから表の通りの方を回ってと、サッカー場とイベント広場をぐるっと回るコースに変更。

2019/10/02の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

通りがかりに見たら、イベントは明日からのようだ。

2019北海道フェアin代々木

途中、RちゃんがチャリンコこいでるのをTちゃんが発見!

また増えたし…(_ _;)

用事があるので、早目にジョグ切り上げ、短いのを何本か走って帰るとのこと。

途中からジョグに参加したが、早々にトラックに戻っていった。

流しやドリルをする場所も限られていて、非常に走りづらい状況だったが何とかこちらもアップジョグ終了。

トラックに戻り、給水やトイレを済ませ、本練習。

今日は定番、400m×10+1,000mフリー。

陽射しも強く暑いので、400mの設定は100秒と112秒。

と思ったら、Nちゃんが108秒と言うので、MちゃんとK子さんに確認後、108〜112秒ということにした。

「えーっ!」という声も上がる中、Tちゃん、N子さん、kちゃんは100秒組。

レストはトラック内側をジョグ。

4本、8本、10本終了後に給水。

で、1コーナーからスタート!

100秒組の1本目のペーサーはN子さん。

そして118組はNちゃん?

2019/10/02の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2

最初の100m、いつもと違って今日は遅目。

その後も、イマイチペースが掴めず、両組とも設定より遅い。

2本目。

100秒組のペーサーはTちゃんということで、あまりペースが上がりすぎないようにN子さんが釘を差すと、「N子さんのように走るので大丈夫」との事。

スタートしたら、こちらも遅目。

で、結局1本目と同タイム。

おいおい、そこまで真似してくれなくて良いのに…σ(^_^;)

118秒組は、またNちゃん先頭でこちらはしっかり修正してきた。

で、3本目のペーサーはkちゃん。

こちらはスタートから気持ち速い。

ただ、調整したのか落ちたのか、最終的には設定より1秒速い程度。

前者なら良いのだが…。

その後、両組とも順調。

2019/10/02の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3

4本目終わったあと、8本目終わったあとの給水は、暑さの為、水浴び必須(≧∇≦)

2019/10/02の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド4

K子さんは足攣りそうとの事で、9-10本目をパス。

で、10本目。

100秒組は3回ずつペーサーしたので、ここは私めがと手を上げる。

で、スタートしたものの、身体が動きすぎて、最初の100m23秒と明らかにオーバーペース!

N子さんに厳重注意を受け(笑)、ペースを落とす。

その後は慎ましく走って、139と帳尻合わせたσ( ̄∇ ̄;

一方、118秒組は、Mちゃん1’43”。

設定より速すぎるが、 この後の1,000m大丈夫だろうかと不安がよぎる。

給水で整えてからの1,000mフリー。

Tちゃんが腿裏に違和感あるからやめると言ったが、C君にペース落としてでも走った方がいいんじゃない?と言われ、結局走る事に。

で。ヨーイドン!

いつものように、みなさんのスタートをお見送りしてから追いかける。

2019/10/02の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド5
2019/10/02の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド6

前を走る2人はここのところあとちょっとという感じで4分を切れていない。

暑いといっても、真夏ほどではない今日のコンディションなら当然狙っているはず。

と思ったけど、200m通過が50秒位と遅目だったので、そこで追いつき、少し前に出て引っ張る事にする。

500m通過が2’01”。

この辺りから、kちゃんが少し遅れはじめ、N子さんも700m辺りから脚色が怪しい。

このままだと着いてこれなくなるので、間隔を調節しながら休ませないΨ(`∀´)Ψケケケ

そして考えていた。

どこでラストスパートをかけるか。

ラスト200mなのか100mなのか…。

800m通過が3’11”と、このままいけば4分切れるかどうか美妙な感じ。

ロングスパートは多分マイナスだろうと判断し、残り60mで勝負をかける。

「腕振って腕振って」と声掛けながらゴールまで。

見事後半上げての3’57”!

その後、kちゃんがゴールし、Tちゃんもゆっくりといった割には速いゴール。

そして今日は調子良さそうだったNちゃんも、久々の4’30”切り!

続いて、K子さん、Mちゃんと全員無事ゴール。

みなさん今日もお疲れ様でした(-ω-)/

2019/10/02の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド7
2019/10/02の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド8

1’44”-(1’41”)-1’44”-(1’33”)- 1’39”-(1’36”)-1’38”-(3’41”)-
1’41”-(1’47”)-1’38”-(1’39”)- 1’38”-(1’46”)-1’39”-(4’27”)-
1’39”-(1’47”)-1’40”-(4’32”)- 3’57”

1’44”-(1’41”)-1’44”-(1’33”)- 1’39”-(1’36”)-1’38”-(3’41”)-
1’41”-(1’47”)-1’38”-(1’39”)- 1’38”-(1’46”)-1’39”-(4’27”)-
1’39”-(1’47”)-1’40”-(4’32”)- 4’20”

1’45”-(1’39”)-1’44”-(1’33”)- 1’39”-(1’36”)-1’40”-(3’39”)-
1’41”-(1’47”)-1’38”-(1’39”)- 1’40”-(1’44”)-1’41”-(4’25”)-
1’39”-(1’47”)-1’42”-(4’30”)- 4’01”

1’51”-(1’34”)-1’48”-(1’29”)- 1’47”-(1’29”)-1’47”-(3’32”)-
1’47”-(1’40”)-1’47”-(1’29”)- 1’46”-(1’38”)-1’46”-(4’20”)-
1’47”-(1’39”)-1’47”-(4’25”)- 4’28”

1’52”-(1’32”)-1’48”-(1’29”)- 1’47”-(1’29”)-1’47”-(3’32”)-
1’47”-(1’40”)-1’47”-(1’29”)- 1’46”-(1’38”)-1’46”-(4’20”)-
1’47”-(1’39”)-1’43”-(4’28”)- 4’48”

1’52”-(1’32”)-1’48”-(1’29”)- 1’47”-(1’29”)-1’47”-(3’32”)-
1’47”-(1’40”)-1’47”-(1’29”)- 1’46”-(1’38”)-1’46”-(13’59”)-
4’31”

シャワーを浴び、みんなを待つ間、入口で工事をしている人に何の工事をしているのか聞いてみた。

そしたら、木を切るのではなく、競技場の更衣室を改装するので、工事車両用の駐車場を作っていると言う。

更衣室キレイにするんだ( ̄▽ ̄) ニヤ

仮設の更衣室を入口手前の左脇に作ってから、改装するらしい。

果たしてどうなるのやら…。

今日は、Nちゃんが、タワーレコード行きたいと言うし、わたくすも個人的に渋谷方面に行きたかったので、無難にガストでランチ。

2019/10/02はガストでランチ

C君は今週もパスタを…。

そして、おしゃべりは尽きず、また長居(_ _;)

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織田フィールドや皇居、その他都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。 老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。 一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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