織田フィールドはすっかり秋♫

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織田フィールドに着くと!今週も高校生多数。
水曜日の朝から部活動できるって、私立は自由なのか…。

トラックを囲む木々もすっかり紅葉して、秋の雰囲気。
最高気温も20℃の予報だし、きっと走りやすいはず…だった。

まずはトラックの内側でストレッチ。

さあ、アップジョグと思ったら、こんなとこにも秋の気配。(ちと微妙な感じだけど)

2018/10/17の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

しかも、ジョグ始めても、しばらくそのままだし(≧∇≦)

それはさておき、今週も高校生達が短距離走っているので、3-4コースをアップジョグ。

そしたら、陽差しが燦々と降り注ぎ、これは絶対20℃超えてるとみんなが思う位に暑い。

2018/10/17の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2

そして、いつものように11周してからの本練800m×10。
走力に幅があるので、ヤッソではなくインターバル。

設定は、3’10”〜3’50”。
一斉スタートのため、できるだけ前の人には抑えてもらい、みんなの間隔を調整。
(つなぎは、トラック内側をジョグ、4-3-3で給水)

2018/10/17の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド4

1本目から、なんとなくグループに別れ、
前は、Rちゃん、Nさん、Tくん。
中間は、Kちゃん、Tちゃん、Nちゃん
後ろは、Mちゃん、Sさん、という並びに。

4本終わって給水。

Tくんは、UTMFのエントリーをするために10:45には上がると言っていたが、ちと少ないと感じたのか、給水後もう1本走って終了。

結局3本目から5本目、前半抑えて後半MAXで走ってた。

すごいのはNちゃん。
今日はここまでサブ3.5の、Kちゃん、Tちゃんにしっかりついて走ってる。
Σ( ̄□ ̄)!スゲー

2018/10/17の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3

Rちゃんは調子が悪い模様。
この辺りから、全く走れてない。

疲労蓄積か、それとも予想外の気温上昇が影響してるのか。

2度目の給水を取って、残すところはあと3本。

個人的には鼻が詰まってて、今日は呼吸が苦しい。
800m×10ってこんなにきつかったっけ?

この辺になると、みなさんもお疲れの様子。
レストが長くなりそうなので、「ジョグして、ジョグして!」と声かけて、なんとか。

先月股関節をおかしくして、最近あまり走れてないという、Nさんは一人元気。
これだけ走れれば十分じゃ…。

Rちゃんは、気持ち悪いと9本目パス。
と思ったら、2周目の400mだけ走った模様。

そして、ラストの1本。

ここまで抑えていたのだろう、Nさんは快調に先頭を走る。
出遅れて追いつこうと思えば追いつけたけど、疲労も溜まってるし、つかず離れずペースを維持することに。

他のみなさんもこれで最後とスタートダッシュ。

2018/10/17の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド5

でも、800mはそんなに甘くない。
前半飛ばしても後半ペースダウン。

タイム取ってたら、自分の次はRちゃん、と思ってたのに、Tちゃんが先にゴールしてビックリ!
あなたもシンスプリントで足が痛いんじゃなかったのかい!

結果的にらすとの1本、今日1番のタイムで走った人もいたけど、全体的には、最後まで大崩れせずに頑張ったという感じかな。

2018/10/17の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド6

800mってあまりやらないメニューだけど、次回も今日の様な感じで走りましょうね(^_-)-☆

みなさんお疲れ様でした~(-ω-)/

3’11”-(3’56”)-3’07”-(3’44”)-
3’10”-(3’38”)-3’06”-(5’33”)-
3’07”-(4’18”)-3’08”-(4’08”)-
3’07”-(6’55”)-3’06”-(4’10”)-
3’05”-(4’16”)-3’01”

3’11”-(3’56”)-3’09”-(3’42”)-
3’10”-(3’38”)-3’12”-(5’26”)-
3’14”-(4’11”)-3’23”-(3’54”)-
3’34”-(6’27”)-3’22”-(11’16)”-
3’24”

3’17”-(3’50”)-3’10”-(3’41”)-
3’09”-(3’39”)-3’04”-(5’35”)-
3’02”-(4’22”)

3’40”-(3’28”)-3’39”-(3’12”)-
3’36”-(3’12”)-3’36”-(5’02”)-
3’37”-(3’48”)-3’35”-(3’41”)-
3’34”-(6’27”)-3’30”-(3’46”)-
3’34”-(3’47”)-3’16”

3’40”-(3’28”)-3’39”-(3’12”)-
3’36”-(3’12”)-3’36”-(5’02”)-
3’37”-(3’48”)-3’35”-(3’41”)-
3’34”-(6’27”)-3’30”-(3’46”)-
3’34”-(3’47”)-3’30”

3’46”-(3’21”)-3’39”-(3’12”)-
3’36”-(3’12”)-3’36”-(5’02”)-
3’37”-(3’48”)-3’35”-(3’41”)-
3’34”-(6’27”)-3’30”-(3’46”)-
3’34”-(3’47”)-3’36”

3’50”-(3’17”)-3’47”-(3’04”)-
3’41”-(3’07”)-3’39”-(4’59”)-
3’39”-(3’45”)-3’37”-(3’39”)-
3’38”-(6’24”)-3’37”-(3’39”)-
3’34”-(3’47”)-3’38”

3’50”-(3’17”)-3’47”-(3’04”)-
3’48”-(3’00”)-3’54”-(4’44”)-
3’53”-(3’31”)-3’58”-(3’18”)-
4’02”-(6’00”)-3’52”-(3’24”)-
3’54”-(3’27”)-3’51”

2018/10/17の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド7

そして今週は渋谷のしゃぶ葉で、しゃぶしゃぶ食べホー

UTMFのエントリーを無事終えたTくんも合流。

誕生日という事でビールで乾杯し、いつものようにワイワイガヤガヤ、楽しくおしゃべりしながら、お腹いっぱい。

2018/10/17のランチはしゃぶ葉

みなさん、ありがとねー♪

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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