今週の東宮も雨半端ないって(笑)

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朝から、雨が降っている…(>_<)

6時過ぎのお休み連絡から9時までに、今日の練習会参加予定だった人が、一人減り、二人減り…。

結局、今日の集合場所である東京体育館に着くころには、参加者1名のみ(行けたら、行くねと言う人も約1名いたが…)。

と思ったら、サブアリーナのエントランスに見知った男性が!

ということで、雨により参加者少ないが、全員そろったところで準備。

今は霧雨だが、お昼前に本降りとの予報。
しかし、上着を羽織ったものの、外に出たら蒸し暑いので、Nちゃんも着てないし、上着は置いていくことに。

外苑到着後、雨の弱いうちに、絵画館前にある木の下でストレッチ。

2018/06/20の颯走塾水曜マラソン練習会in東宮1

その後、外苑をぐるっと1周半してスタート地点の権田原交差点に到着後、雨も降っているので、早々に練習スタート。

今日は、赤坂御用地外周約3.3kmのヒルトレ4本。
Nちゃんだけだし、設定は18分位(5’30”/km)で。

1本目
ペースが上がりすぎないようにだけ気をつけてペーサーをしたが、逆にそれが仇となって、18’38”

2018/06/20の颯走塾水曜マラソン練習会in東宮2

2本目
気持ち速めに走ってみたが、上り坂では遅れるもののそれ以外は付いてくるので、これ位が丁度良いのかな。
ということで、17’40”

この頃になると雨も本降りに。

2018/06/20の颯走塾水曜マラソン練習会in東宮3

3本目
トイレに行きたいと、Nちゃん先にスタート。
Nさんもトイレに行くだろうということで、この1本はジョグに変更。

すごいペースでNちゃん走ってるから、間にあわないのかと思って追いかけ、「この1周はジョグにするから慌てずに」と言ったら、ペースダウン。
どうやら、途中立ち寄り、戻るつもりだったらしい。

で、ぐるっと回ってスタート地点まで戻って21’19”
でも、トイレタイム(信号待ち含む)3分ちょいだったので、実質18’15”

なんだ1本目より速いじゃないか(≧∇≦)

権田原に戻ると、Rちゃん待機中。
しかし、今日はNちゃんペースと決めてたので、ハイペースに付き合わない旨伝え、4本目スタート!

2018/06/20の颯走塾水曜マラソン練習会in東宮4

ラストだから気持ちペースアップ。
Rちゃんも途中からは自分のペースで前に行き、豊川稲荷の辺りではもう見えない。

それはそれとして、あまり離れない様に気をつけながら、淡々と走るが、どうしても上り坂では差が開く。

2018/06/20の颯走塾水曜マラソン練習会in東宮5

やはりこの夏の課題だな(*・∀-)b

それでもがんばった甲斐あって、ラストは17’30”と今日一番のタイム。

しっかりビルドアップできた(*^^)v

ちなみにRちゃんは、14’44”だったらしい。

小降りになってはきたものの、雨がまだ降っていたので、今日は東京体育館まで直帰のダウンジョグのみ。

戻ったら止んでるし…(_ _;)

軽くストレッチをして、本日の練習も終了。
雨の中、みなさんお疲れ様でした。

そして今日は、以前行ったEnjoy! Eastで、和風バイキングランチ(*´∇`*)

しっかり栄養補給した(笑)

2018/06/20は千駄ヶ谷のEnjoy! EASTでランチ 千駄ヶ谷Enjoy! EASTの和風プッフェ

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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