雨の練習会は憂鬱

Posted on

朝から雨が降っており、早く着いても織田フィールドには雨宿りスペースもないし、ということで、今日はいつもより遅めに競技場へ。

4月に入って水曜は雨ばかりで憂鬱。
来週も雨マーク付いてるし…(>_<)

競技場に着くとみなさんお待ちかね。
ふとトラックを見ると、1人だけ走っている人がいた。

2018/04/18の織田フィールド

準備を済ませ、入口のところの大きな木の下で、雨を凌ぎながらストレッチ。

その後、トラックに戻り、アップジョグ。
先程走っていた人は、もうおらず、織田フィールドで練習会するようになって、初めての貸切状態
ヽ(‘ ∇‘ )ノ

雨は降っているが、みなさんのおしゃべりには影響なし(笑)

2018/04/18の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

トラック11周のアップを終え、本練習。

今日のメニューは、(3,000m + 1,000m) × 2のセットインターバル。

本当は、東宮御所で、ヒルトレーニングを行いたかったが、今期のメニューを公開する直前で、この日は東京体育館のメンテナンス日とわかり、急遽変更。

ということで、年数回しか行わないメニューを入れてみた(今年既に3回目だけど…)

ボリュームゾーンの速いグループは、3,000mを4’30”/km、1,000mを4’10”/kmの設定。
これだとペースが速すぎるという人は、3,000mと1,000mで、20秒差をつけること必須で、各自にお任せ。(レストは200mJogで、スタートは一斉)

1本目。
スタートはちとオーバーペースだったが、途中で修正し、ほぼ予定通りの13’26”。

続く1,000mも予定通り。

問題は2セット目の3,000m。

1本目より、ゆっくり目と思ったけど、時計に表示されるペースが明らかにおかしい。1本目もこれくらいだったよなと思いつつも表示は4’50”。

何か押し間違えたかな?

そのため、若干ペースが上がり気味になる。

結果、先頭は13’21”。

とりあえず、このまま次を走るわけにもいかないので、時計を確認。

モードが違ってるし…(_ _;)

リセットして、ラストの1,000mフリー。

時折明るくなるが、雨の止む気配はない。

2018/04/18の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2

Tくんが飛び出すのは予想通り(笑)。
他の人たちも、ラスト1本ということで気合の走りで、無事ゴール。

で、今日のタイムはこんな感じになりました。

13’26”-(4’12”)-4’10”-(2’39”)-
13’21”-(3’37”)-3’42”

13’26”-(4’12”)-4’10”-(2’39”)-
13’33”-(3’26”)-4’17”

13’43”-(3’55”)-4’29”-(2’20”)-
14’06”-(2’52”)-4’30”

16’03”-(1’36”)-4’46”-(2’03”)-
14’58”-(2’00”)-4’41”

2018/04/18の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3

雨の中、みなさんお疲れ様でした。
そして結局ダウンジョグも雨の中。

ランチはジョナサンへ。
今週もNちゃんトークに一同大爆笑(≧▽≦)☆

2018/04/18ジョナサンにて

ご飯を食べて店を出る頃になって雨止んでるし…(>_<)

About

足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

Search

Subscribe to our feed