久しぶりの舎人は予定通り!?貸切状態

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今日の練習会は、久しぶりの舎人公園陸上競技場。

家を出た時から、時折パラパラと雨粒が…(>_<)

舎人についた時、雨降ってないと思ったら、開始時間の9:30頃からポツリポツリ。
そして、1人練習に来ていた人がいたけど、相変わらず舎人は貸し切り状態。

2017/11/08の舎人公園陸上競技場

まぁ、メニューがメニューなので、今日は舎人公園陸上競技場にして正解だったな(*^^)v

とりあえず、いつものようにストレッチをしてアップジョグ。
冬場のお約束である「舎人の北風」も健在だぁー(__:)

2017/11/08の足立区舎人公園マラソン練習会1

今日のメニューは5,000mTT。
颯走塾では、調子や成長度を確認するため、定期的に行っていますが、暑い夏場は敬遠していたので、6月末以来。

涼しくなったこの時期、夏の練習の成果が表れる頃なので、楽しみ楽しみ(#^.^#)

200m地点までジョグで行き、タイムトライアルスタート!

いつもなら、程々ペースのところのペーサーをするけど、参加者のタイム差があると、周回遅れになったりして、みなさんのタイムを取りきれない(途中でごちゃごちゃになるし(笑))ので、今日はタイムを取ることに徹する。

みんなスタートは、そこそこいい感じだが、このまま最後まで行けるかどうか。

もっと言えば、4kmまでは我慢して、ラスト1kmどこまで上げられるかがポイント(*・∀-)b

途中、時々ペーサーをしながら声をかける。

みんな呼吸は辛そうだ。

案の定というか、やはり3~4kmは中だるみ(__:)

それでも、最後はきっちり上げて、走り切りました(*^^)v

2017/11/08の足立区舎人公園マラソン練習会2

4’05”-4’02”-4’10”-4’09”-3’53”
TOTAL 20’20”
※PB更新

4’05”-4’01”-4’09”-4’09”-3’57”-
(7’55”)-
4’13”-4’15”-4’17”-4’18”-4’06”
TOTAL 20’24”-(7’55”)-21’11”
※本人が2本走るというので( ̄▽ ̄) ニヤ

4’19”-4’17”-4’20”-4’17”-4’09”
TOTAL 21’25”
※PB更新

4’25”-4’29”-4’27”-4’35”-4’26”
TOTAL 22’24”

4’57”-4’58”-4’58”-4’57”-4’24”
TOTAL 24’16”

いやぁー、夏場の成果が出てきたねぇ~♪

幸い、ザーザー雨が降るでもなく、コンディションにも恵まれ、良かった良かった(*´∇`*)

そしてランチはお久しぶりの天府楼。

1か月半ぶりに行ったら、メニューも変わってた。
しかし食べるものは同じ(笑)

2017/11/08のランチは久しぶりの天府楼

今日もみなさんお疲れ様でした。

まだまだマラソンシーズンは始まったばかり。
今週末もさいたま国際マラソンをはじめ、レースが盛り沢山!
練習は練習、大会本番にピークを合わせられるよう、しっかり体をケアして、コンディションを整えてくださいね~(-ω-)/

About

足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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