またまた雨の練習会

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朝は霧雨降ってたが、舎人公園陸上競技場に着くと雨も止んでいた。

前回雨の日に比べ、今日は高校生多い。

2017/08/16の足立区舎人公園マラソン練習会1

ストレッチをして、アップはいつも通りのトラック11周。
気温の割に蒸し暑い。

さて、本練習というところで雨がポツリポツリ

400m×10 + 1,000m(レストは200mJog)
設定は1’30”-1’40”-1’50”の3グループ。
スタートは一斉。
気温も低いので、給水は5本毎の予定で本練習スタート!

2017/08/16の足立区舎人公園マラソン練習会2

雨も次第に強くなる。

ただ、雨が降ると練習する学生も減るので、こちらとしては走りやすい。

予定通り5本終わったところで給水。

さらに5本走って給水。

そして、ラストの1,000mフリー。

アップ時に比べ、気温も下がり、走り易かったのではないかな

ということで、本日のみなさんのタイムは、こんな感じ。

1’30”組
1’30”-(1’43”)-1’30”-(1’45”)-
1’31”-(1’45”)-1’31”-(1’44”)-
1’28”-(4’00”給水)-
1’30”-(1’42”)-1’30”-(1’58”)-
1’32”-(1’57”)-1’32”-(1’58”)-
1’31”-(6’28”給水)-
3’49”

1’30”-(1’43”)-1’30”-(1’45”)-
1’31”-(1’45”)-1’31”-(1’44”)-
1’28”-(4’00”給水)-
1’30”-(1’42”)-1’31”-(1’58”)-
1’32”-(1’57”)-1’32”-(1’58”)-
1’31”-(6’28”給水)-
3’56”

2017/08/16の足立区舎人公園マラソン練習会3

1’40”組
1’42”-(1’31”)-1’39”-(1’36”)-
1’37”-(1’39”)-1’37”-(1’38”)-
1’36”-(3’52”給水)-
1’35”-(1’53”)-1’34”-(1’55”)-
1’34”-(1’55”)-1’37”-(1’53”)-
1’36”-(6’22”給水)-
4’06”

1’42”-(1’31”)-1’39”-(1’36”)-
1’37”-(1’39”)-1’37”-(1’38”)-
1’36”-(3’52”給水)-
1’35”-(1’52”)-1’34”-(1’55”)-
1’34”-(1’55”)-1’37”-(1’53”)-
1’36”-(6’22”給水)-
3’49”

1’42”-(1’31”)-1’39”-(1’36”)-
1’37”-(1’39”)-1’37”-(1’38”)-
1’36”-(3’52”給水)-
1’35”-(1’52”)-1’34”-(1’55”)-
1’34”-(1’55”)-1’37”-(1’53”)-
1’35”-(6’23”給水)-
4’00”

1’42”-(1’31”)-1’40”-(1’35”)-
1’37”-(1’39”)-1’37”-(1’38”)-
1’37”-(3’52”給水)-
1’37”-(1’51”)-1’36”-(1’52”)-
1’35”-(1’54”)-1’37”-(1’53”)-
1’36”-(6’22”給水)-
3’58”

1’50”組
1’47”-(1’26”)-1’44”-(1’31”)-
1’43”-(1’34”)-1’43”-(1’32”)-
1’43”-(3’45”給水)-
1’42”-(1’46”)-1’42”-(1’47”)-
1’41”-(1’48”)-1’40”-(1’50”)-
1’36”-(6’22”給水)-
4’30”

雨も止む気配なく、ダウンはトラック大外5周。

みなさん、雨の中お疲れ様でした~♪

2017/08/16の足立区舎人公園マラソン練習会4

今週はしゃぶしゃぶ~♪

練習会後のランチはしゃぶ葉

そしたらお盆でホリデー料金ということで、80分の食べ放題で残念(__:)

しゃぶ葉でかき氷

いつもは、時間無制限なのに…

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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