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今日は、今期最後の5km3。
6-10月期は暑いので、しばらくお休み。
昨日の大雨と打って変わって青空。
そして最高気温も27℃の予報。
そろそろ氷が必要かなという気もしたが、今日は皇居だし、今から氷に頼っていては夏場どうするんだということもあり、結局氷の準備は無し。
桜田門までジョグする間、パレスホテルの前にはお巡りさん多数。
国賓来日の為5/25〜27は交通規制有りという看板も出ている。
トランプ大統領来るの今月だっけ？と呑気な私達。
月曜の時点では参加者少なかったが、そこからどんどん増えて、倍以上。
ジョグの時もおしゃべりに夢中になって、横に拡がらないとか人数多いと色々大変（笑）
道中そんな感じで桜田門の時計台に到着。
軽くストレッチをして、流しを5本。
その後給水&トイレを済ませ、本練習。
C君に、1年3ヶ月前のこの練習で張り切って以降、膝痛、アキレス腱痛とまともに走れなかったのだから、決して無理をしないよう、事前に釘を差す。
そしてペースは?と聞くと、珍しくみなさん5’00”〜5’30”/km位と言う。
いつも速く走っている人は絶対そんなことないくせに(-_-メ)
とりあえず、そう仰るならと各自にお任せ。
先週末皇居の駅伝を走ったN田さんはアキレス腱痛そうで無理はしないと言う。
まぁ、その方が良いですよ。
で、1本目スタート。
このところ順調なC君が、軽快に先頭。
24分位で走ると言っていたTさんが続く。
その後続々と女性陣+N田さん。
お天気も良いので、スタートをカメラに収め後を追う。
先頭に追い付き、色々おしゃべりしながら、竹橋通過。
ここまでは順調だった。
上って、首都高入口手前で地雷を踏むまでは…(_ _;)
お知り合いのSさんが今日も朝から皇居を走っていた。
前々回の皇居練で、MAX@Tくんが千鳥ヶ淵の手前で同じ様にSさんを抜いた。
そしたらSさんの闘志がメラメラと。
その後抜き返され、それに付いて行こうと自ずとペースが上がる。
前を走っているのが見えた時、今日も絶対同じ展開になると確信(*・∀-)ｂ
C君も知らない仲ではないから、声をかけながらのおまけ付き。
案の定抜き返されて、それに付いて行く展開。
当然そこからペースも上がって、1本目から予定外。
スタート前にあれだけ釘刺したのに…(￣□￣;)!!
結局1本目から22分と、4’30”/km切ってるじゃん！
あまり速く走るとみなさんを待つ時間が長くなるのに…(_ _;)
みんな戻ってきてから3分空けて2本目スタートする。
天気が良いので、私は二重橋の前で写真撮影など（笑）
その後1km地点手前で先頭 C君に追い付き、そこまま並走。
ただ、竹橋過ぎての上りで C君のペースが落ちてきた。
とりあえず、好きでこのペースで走ってきたんだからと、いつものようにそれに構わずペース維持。
だいぶ離れちゃったなぁと思いつつ、半蔵門からの下りを走っていたら、4km過ぎでいつの間にか横にいらっしゃるじゃありませんか(￣□￣;)!!
という事で、そのまま並んでゴール。
さっきより速いじゃん( -.-) =зﾌｳｰ
女性陣も健闘。
1本目から30~60秒上げてゴール。
逆にタイムが遅くなった人は、暑さでバテた模様。
この天気だから、1分位は守備範囲でしょう。
続くラストの3本目。
お疲れの様子のMちゃん、Nちゃん、Iちゃんは、ジョグすると先に出発。
準備ができたところで他のみなさんも。
と思ったら、 C君スタートせず。
後から追うつもりか！
仕方ないのでそれに付き合うことにする。
そしたら例のSさんに引っ張ってよとか言ってるし。
向こうはもう40km位走ってるのに（笑）
アキレス腱が痛いと、今日はゆっくりめに走っていたN田さんも、思った以上に脚が動くとラストはペースアップの予定だし、あまり差がついても追い付けないので、一応1分半空けてスタートする。
自分から引っ張ってよ言ったのに、Sさんが速くてスタート直後から微妙な差。
といっても500m地点位でペースも落ち着く。
折角上げたペースを落とすのも何なので、前に出る。
そしたら、交番の所で信号待ちの外人に完全に前をシャットダウン(>_<)
止まって歩いて人混みを抜け、再スタート。
後ろから走ってきた男性が良いペースで走っていたので、後ろの2人も来ないし、付くことにする。
和気清麻呂の所で、Kちゃんをパス。
その後竹橋までに、Tさん、ジョグ組、女子3人もパス。
付いていた男性は竹橋手前で終了。
あとは20m位前にいるN田さんだけ。
とりあえず上りで追い付き、そのまま並走。
ここで前に出たら絶対N田さん追いかけて来るよなぁ、足痛くても…と思いつつ並走してたら、「先行ってください」と言うから、「でも前に行ったらN田さん無理して追いかけちゃうでしょ」と確認。
無理はしないと約束してくれたので、ではお先にと首都高入口からはひとり旅。
といっても、元々こんなペースで5km×3するつもりではなかったし、脚の動くままにお任せ。
タイムも一瞬頭をよぎったけど…σ(￣∇￣
で、ゴールしてみんなの帰りを待つ。
少ししてN田さん。
いつもよりは遅いが、今日一番のタイム。
続いて、 C君とYさん。
C君は時間差スタートしたのに追いつけなかったね（笑）
Yさんは、ラストよく上げたなぁ。
N子さんとKちゃんも今日一番のタイム(^^)v
2本目終了後、目の前に★がチカチカしていたTちゃんとTさんは、微妙に落ちたが…。
ジョグ組も戻って本練習終了。
22’01”-(7’46”)-21’22”-(10’48”)-21’03”
23’18”-(6’29”)-24’02”-(6’43”)-24’21”
24’49”-(4’58”)-23’26”-(7’19”)-22’29”
24’46”-(5’00”)-23’26”-(7’19”)-24’00”
24’46”-(5’00”)-23’26”-(7’19”)-22’54”
25’18”-(4’29”)-24’41”-(6’04”)-24’04”
25’18”-(4’29”)-24’59”-(5’45”)-ジョグ
26’14”-(3’33”)-26’56”-(3’48”)-ジョグ
26’43”-(3’04”)-27’10”-(3’35”)-ジョグ
今日は暑い中みなさんお疲れ様でした (-ω-)/
という事で、今日も最近の皇居練定番の「「餃子の郷 神田店」」でお疲れ様セット(笑)
