先週とは打って変わり今週の練習会は冬晴れ♪

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先週とは打って変わり、冬晴れの舎人公園陸上競技場。
9時過ぎに到着した時には、すでに高校生たちが練習を始めてました。

2016/12/21の舎人公園陸上競技場

みなさん揃ったところで、いつものようにストレッチをし、アップジョグへ。

空気は冷たいのだが、今年の日差しは何かおかしい。
夏のようなジリジリ感…。

上着を着てジョグを始めたものの、2周ほどですぐに暑くなる(>_<)

ドリルを入れて11周走り、本練習へ。
ちなみに、もも上げ2本目忘れかけたけど、何とかごまかしたことは秘密です( ̄▽ ̄) ニヤ

今日は、2日後にメンバー数名が走る、地元開催の足立フレンドリーマラソンもあることから、いつもより少なめで、刺激入れ重視の400m×6 + 1,000m。

400mは、設定1’30”と1’40”の2組に分かれて練習スタート。

設定1’30”組
1’27”-(1’47”)-1’29”-(1’39”)-
1’28”-(2’11”給水)-1’28”-(1’23”)-
1’26”-(1’45”)-1’26”-(5’36”給水)-
3’49”

1’40”組
1’38”-(1’37”)-1’37”-(1’31”)-
1’37”-(1’44”)-1’39”-(1’28”)-
1’37”-(1’36”)-1’31”-(5’25”給水)-
3’51”

1’38”-(1’37”)-1’37”-(1’30”)-
1’38”-(1’43”)-1’39”-(1’28”)-
1’38”-(1’35”)-1’34”-(5’22”給水)-
4’05”

両グループとも、設定タイム内で400m6本をしっかりこなし、ラストの1,000mもきっちり上げて終えることができました(*^^)v

颯走塾女性ランナーの面々+1

本練習が少なめだった分、ダウンは、1周多めに逆回りで芝生部分を6周。

そして、私は葱担々麺で刺激入れしたのでした~(笑)

レース前は葱担々麺で刺激入れ(笑)

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織田フィールドや皇居、その他都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。 老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。 一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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