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今日も天気の良い舎人公園陸上競技場。
試験休みかな？先週、先々週とは打って変わって、たくさん高校生が練習に来ていました(^^)
が、今日はおうちの事情で練習会の参加者は少な目(>_<)
ということで、本日のメニューは、当初5,000mTT or ペース走でしたが、必然とペース走に…。
アップは、トラック8周の後、50mスキップ3本入れて2周(1本忘れたσ(￣∇￣;)、その後今日はスキップ&流し4本で2周+1周
そして本練習。
本人ので設定ペース(4’30”)で5,000m。
4’29”-4’35”-4’35”-4’34”-4’18”
TOTAL 22’33”
入りが速すぎて(25秒)、中だるみになりましたが、最後は上げて終わることができました。
まぁ、目標は1か月先。
3日前にハーフを走っているし、今年に入って膝に水が溜まって治療したことを考慮すれば、及第点でしょう。
トラック外側の芝生の部分を、時計回りで3周ほどダウンジョグして終了。
今日もいっぱい走りました(｡-∀-)
ちなみに、せっかくの機会だったので、終わってから久しぶりに2,000mを…。
タイムは、7’10”と微妙。
中の人も、まだまだ精進あるのみです(-ω-;)
それはさておき、今週末も各地で大会が盛り沢山ですね。
走られる方は、自分の目標目指してp(´∇｀)q ファイトォ~♪