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今週も晴れ。
2-3日前の予報では雨だったはず(｡-∀-)b
駅から競技場に行く途中の並木もだいぶ色づいてきました。
いつものようにアップを行う。
トラック10周+流し4本入れて2周+1周。
前日より3℃低く、最高気温18℃という予報にもかかわらず、日差しが強くてアップが終わった頃には、皆滝汗(;´▽｀A“
今日のメニューは、3,000m + 2,000m + 1,000m。
(レストは600m、400m、ラストの1,000mはフリー)
さいたま国際走った人3人+前週神流という、お疲れモード？のメンバー構成だったので、いつもより設定ペースは軽めに(本人任せ)。
各自のタイムは下記のとおりですが、お疲れの割には意外と走れたみたいです(≧▽≦)
4’25”-4’15”-4’06”-(6’41”)-
4’17”-4’07”-(8’17”給水)-
3’58”
4’45”-4’35”-4’42”-(5’24”)-
5’07”-4’53”-(6’41”給水)-
4’12”
4’45”-4’35”-4’42”-(5’24”)-
5’07”-4’59”
ダウン5周して終了。
なんとか雨に降られずに済みました(^^)v
さて、明日はつくばマラソン、そして明後日は大田原マラソン。
ここが勝負！という方も多いのではないでしょうか？
明後日の雨がちょっと心配ですが、去年より若干気温も低くてコンディションは悪く無さそうです。
日頃の練習の成果を発揮して、良いタイムでゴールできることをお祈りしています(-ω-)/