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今日の舎人公園陸上競技場は、秋晴れで風もほとほど、走るには絶好のコンディション♪
アップはいつものように、トラック10周後、流し4本入れて2周+1周。
本練習は、1,000m×7の予定でしたが、今週末大会だったり、先週末フル連荘でお疲れということで、5本に変更。
各自のタイムは下記の通り。
設定3’50”組
3’48”-(1’30”)-3’51”-(1’35”)-
3’51”-(1’38”)-3’50”-(1’24”)-
3’43”
設定4’40”-4’50”組
4’26”-(1’26”)-4’28”-(1’50”)-
4’38”-(1’42”)-4’42”-(2’21”)-
4’28”
4’20”-(1’32”)-4’28”-(1’50”)-
4’38”-(1’42”)-4’42”-(2’21”)-
4’42”
最初、設定4’40”-4’50”組でペーサーをする予定だったんですが、本人たちのペースにまかせていたら、速い速い。
こっちに合わせてくれんと…σ(￣∇￣;
レース序盤での飛ばし過ぎには、くれぐれも気を付けてくださいね！
3本やって、その後は設定3’50”組に。
先週末フル走った割には、ペーサーの面目保てたかなって感じです(笑)
ダウンは、少し長めにトラックを6周して終了。
絶好のピクニック日和！ということで、公園側でやっていた陶器市に便乗して、青空ランチを楽しみました(^^)v
今週末大会の方、お天気は大丈夫かな？
お天気さえよければ、走りやすい気候だと思うので、日頃の練習の成果を発揮できるようお祈りしています。
