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3週間ぶりに舎人公園陸上競技場での練習会でした。
前回は台風の影響で、生憎のお天気でしたが、今回は気持ちのいい秋空(^^)v
競技場に着くと小学生が一杯。
運動会の練習かな?
それはそれとして、まずは、久しぶりに舎人のトラックを10周ほどアップ後、流し4本入れて2周+1周。
本日のメニューは5,000mTT。
の予定でしたが、レース明けや自主練しすぎの方ばかりだったので、若干変更してペース走に。
各自のタイムは下記の通り。
設定4’30”-4’40”組(6,000m)
4’31”-4’38”-4’33”-4’43”-4’47”-4’25”
トータル27’40”
※レース明け+自主練で、疲労の蓄積か、途中落ちるも最後は何とか上げてFinish
設定5’40”組
5’44”-5’38”-5’37”-5’28”-4’26”
トータル26’55”
※レース明け&療養中ということで、抑えめの設定タイムでスタートしたが、最後は気持ちよくペースを上げて終了。
途中から参加の方は設定5’00”組
1km毎のラップは取れませんでしたが、トータル24’08”で走り切りました。
※前回6月のTTに比べ1分以上の短縮(*・∀-)ｂ
コーチ陣、TTの予定がペース走となり、若干不完全燃焼気味ということで、みなさんがダウンジョグしている中、1,000m。
3’24”～3’25”で、気持ちよく1本走りました(-ω-)/
みなさんダウンジョグは、トラックを6周ほど。
本練習が5,000mといっても、なんだかんだで14kmほど走って、9月の練習会も終了。
颯走塾の練習会は、少人数制のため、今日のように個々の体調その他に応じて練習メニューに変更することも可能ですので、お気軽に参加してみてくださいね！
直近の練習会メニューはこちら をご参考に～。
