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シルバーウィークも残りわずかですね。
マラソンシーズンを控え、連休中走り込みをしている方もたくさんいらっしゃると思います。
幸いお天気にも恵まれ、みなさん良い練習ができたのではないでしょうか(^^)v
さて、昨日9/21(月)は、「敬老の日」でしたが、「ウォーク&ランフェスタ2015 in 東京学芸大学 小金井キャンパス」にて、ランニングクリニックを行ってきました。(敬老の日と関係なくてスミマセン…。)
縁あって、名ランナーや実業団OBに混ざり、ランニングクリニックを担当させていただくのも、今年で3年目。
学芸大学の構内を使って、ウォーキング教室から、伴走教室、親子ランに加え、3km、10km、5時間走、その他親子連れでも1日楽しめるイベントです。
ランニングクリニックは午後からだったので、午前中は10km、3kmのレースを観戦したり、室内で行われているイベントに参加。
参加者何千人というような、大きな大会ではありませんが、トップは10kmは33分、3kmも9分そこそこと結構ハイレベル。
一方で、小学生が何人も10km完走していたりして、驚かされました。今の子供たちはすごいなー(*´∇｀*)
午後に入り、いよいよランニングクリニック。
第一部は、「きれいなフォームで走ろう！」がテーマ。
我々は大人の部を担当させていただきました。
1時間半という短い時間でしたが、ウォーキングからゆっくりジョグを通し、事前の自己紹介で共通の悩みとなっていた、「正しいフォームを教わりたい」、「ひざが痛くならないためにはどうすればいいのか」などを重点に、下半身の動き、上半身の動きなどについて、レクチャー。
その後、確認の意味でトラック1周をジョグ。
全員とはいきませんでしたが、半数以上の方にはイメージを掴んでいただけたように思いました。
参加していただいたみなさんには、今日の感覚を忘れずに日頃の練習や大会に臨んでいただけたらと思いますp(´∇｀)q
そして、第二部は、「親子で楽しくランニング教室」。
今年は参加者少なめだったので、内容は実業団OBの方にお任せして、子供たちと楽しく走りました(^^)/
クリニック終了後は、終了直前の5時間走を応援し、30km以上走る小学生に唖然(￣□￣;)!!
晴天の中、Run中心の秋の一日を満喫できました。
来年も、この時期に行われると思いますので、お近くの方、ご家族でRunを楽しみたい方は是非ご参加ください！
イベントの詳細情報は下記をご覧ください
一般社団法人ナンフェス
また、初心者向けの出張ランニング教室も随時行っておりますので
ご用命・お問い合わせはこちらよりお気軽にどうぞ！
さて、明日は強化練習in千倉。
暑そうだな…σ(￣∇￣;
