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今回の練習会は、織田フィールドでしたが、生憎の雨(>_<)
ここのところ一週おきに、ピーカン-雨模様のような…σ(￣∇￣;
しかし、颯走塾の練習会は、雨で中止することはありません（雷雨は別です）
ということで、今日のメニューは、(200m + 400m) × 10。
天候や走力の違いを考慮すると、走力UPにつながりつつ、各自がモチベーションも維持できる数少ないメニューだと思います。
天気が良ければ、アップは公園の方でとも思っていましたが、雨なのでトラックを8周後、流し4本入れて2周＋1周。
そして、本練習は、設定
・0’45”-1’30”
・0’45”-1’40”
・0’50”-1’50”
と、3グループに分かれてスタート！
設定ペース以上で走った人も多く、小雨の中良い練習ができました。
<参考>
00’41”-(01’42”)-01’31”-(01’43”)-
00’43”-(01’41”)-01’27”-(01’51”)-
00’43”-(01’43”)-01’28”-(01’47”)-
00’42”-(01’44”)-01’27”-(01’58”)-
00’43”-(01’52”)-01’26”-(01’57”)-
00’41”-(01’49”)-01’25”-(05’10”給水)-
00’39”-(01’56”)-01’25”-(01’58”)-
00’38”-(01’58”)-01’26”-(02’05”)-
00’41”-(02’02”)-01’25”-(02’04”)-
00’37”-(02’01”)-01’23”
00’41”-(01’42”)-01’31”-(01’43”)-
00’43”-(01’41”)-01’28”-(01’51”)-
00’43”-(01’43”)-01’28”-(01’47”)-
00’42”-(01’44”)-01’27”-(01’58”)-
00’43”-(01’52”)-01’26”-(01’57”)-
00’41”-(01’49”)-01’25”-(05’10”給水)-
00’39”-(01’56”)-01’26”-(01’57”)-
00’38”-(01’58”)-01’26”-(02’05”)-
00’41”-(02’02”)-01’25”-(02’04”)-
00’37”-(02’01”)-01’25”
00’43”-(01’40”)-01’36”-(01’38”)-
00’44”-(01’41”)-01’30”-(01’49”)-
00’44”-(01’42”)-01’31”-(01’44”)-
00’44”-(01’43”)-01’32”-(01’53”)-
00’43”-(01’52”)-01’34”-(01’49”)-
00’44”-(01’47”)-01’34”-(05’01”給水)-
00’42”-(01’53”)-01’32”-(01’51”)-
00’42”-(01’55”)-01’34”-(01’57”)-
00’41”-(02’01”)-01’35”-(01’54”)-
00’44”-(01’55”)-（ラスト1本途中で終了）
00’43”-(01’40”)-01’36”-(01’38”)-
00’44”-(01’41”)-01’30”-(01’49”)-
00’44”-(01’42”)-01’31”-(01’44”)-
00’45”-(01’42”)-01’33”-(01’52”)-
00’45”-(01’50”)-01’43”-(01’41”)-
00’44”-(01’46”)-01’34”-(05’01”給水)-
00’45”-(01’50”)-01’32”-(01’51”)-
00’44”-(01’53”)-01’34”-(01’57”)-
00’43”-(01’59”)-01’35”-(01’54”)-
00’44”-(01’55”)-01’33”
00’47”-(01’36”)-01’44”-(01’31”)-
00’48”-(01’37”)-01’38”-(01’40”)-
00’47”-(01’39”)-01’41”-(01’34”)-
00’49”-(01’37”)-01’41”-(01’44”)-
00’48”-(01’47”)-01’44”-(01’40”)-
00’48”-(01’43”)-01’43”-(04’52”給水)-
00’46”-(01’48”)-01’41”-(01’42”)-
00’47”-(01’49”)-01’45”-(01’46”)-
00’48”-(01’55”)-01’46”-(01’43”)-
00’49”-(01’50”)-01’49”
ちなみにダウンは、3kmほど…。
雨の中、走行距離は18km強でした(__;)