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朝起きてテレビを点けると、今日の最高気温は17℃。
走るには最適だが、流石にTシャツだけでは寒いので、今季初アームを付けて、織田フィールドまでジョグ。
しかし、2kmも走らないうちに腕が暑くなってくるσ(￣∇￣;
織田フィールド到着後、気になってた事があったので、監視員のMさんにまず質問(*・∀-)ｂ
更衣室を改装するとかで、10月に入ってから入口脇に仮設の箱を作っているのだが、あまり広くないし、シャワーとかどうなんだろうという疑問があった。
これからの冬場、汗かいてシャワーがないのは正直キツイ。
12月までのメニューは組んでしまっているが、もしシャワーがないなら、銭湯に行くか、会場を別にしたりしなければならない。
幸い、それぞれ3つは付くとの事でε-(´∀｀*)ﾎｯ
そんな事をしながら、みなさんを待つ。
それにしても今週も学生たちの姿はないのは何故？
大田原マラソンまであと10日。
先週ラフィネでズームX ヴェイパーフライ ネクスト％を借りて、絶好調だったTくん。
買おうかどうしようか悩んでいたが、本番前の試し履きをするなら、もう今日辺りで履いてみないとと思っていたら、開口一番「買っちゃいましたよ！」
と、予想通り、本日デビュー（笑）
他のみなさんが揃ったところでストレッチからのアップジョグ。
空はどんより。
時折陽が差せば温かいが、今日はきっとこのままだろう。
ドリルの途中、ぎっくり腰リハビリ中のKちゃんがみんなに遅れるのは仕方ないが離れすぎていないかなと、ふと振り返ると、この寒いのにノースリーブの人と一緒にジョグしてる…(笑)
今日のメニューは、1,500m×6。
ほとんどやらないメニューだが、大会日程とかを考慮してメニューを組んでいたら、ポッカリ空いてしまったので、久しぶりにやってみようと思った訳(*・∀-)ｂ
一応前回の設定は6’15”と6’45”の2組に分かれ、実質6’00”と6’30”位で納まっていた。
ということで、6’00”と6’45”、フル明けのAさんは5’00”/kmペース(7’30”)で行けるかどうか。
レストはトラック内側をジョグで、約300m。
そして今日は4コーナーからの変則スタート！
いつものように写真を撮ってからスタートしたが、何時になく先頭までが遠い。
それに加え、スタートでストップウォッチを押したはずなのに、100mどの位で前が走っているか確認しようとしたら0表示。
ボタンを押しても反応無しで、困ったもんだ。
そういえば、先週もおかしかったような…。
その後色々押したりしてたら何とか回復。
仕方ないので、1,000m通過でボタンを押して、あとはタイムキーパーのおじいさんが読み上げるタイムから逆算する事にする。
そしたら初っ端から、5’50”と今日もTくんは絶好調。
このままあと5本走れるのだろうか…。
6’45”組も、痛いところが無くなったという、マスターズ日本記録保持者が引っ張っているものだから、気持ち速めの6’38”
横浜マラソン明けのAさんは7’18”(500/km弱)とお疲れの割には走れた模様。
続く2本目。
1本目は、スタートで写真を撮ってから追いかけたが、あのペースで走られたら、呑気に写真など撮っている場合ではない。
後半落ちていくのは嫌なので、スタートダッシュに付き合う事はしないが、離れ過ぎないペースで前を追う。
Tくんの1本目の500m通過は1’55”。
今回は更に上げて1’50”。
1年半位に1,000m走った時に出したベストタイムが3’31”だから、ほとんど余裕のないペース。
しかもここ最近は3’40”を切ってるところすら見ていない。
それなのに、今日は2本目の1,000m通過は、若干ペースダウンしたものの3’43”とここ最近のベストタイム前後。
やはりシューズの力なのか…。
そもそも友人が履いてフルマラソンを走ったら、ベストタイムが20分縮まった事から、ラフィネで試し履きし、購入という経緯がある。
結局800m位から後ろに付いて、最後は引っ張る形になったが、5’40”と先程より速い(^^)v
ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 恐るべし(￣□￣;)!!
で、3本目。
今日はここまでこんな感じなので、撮れ高低い(>_<)
ということで、脚の付け根も先週から違和感満載だし、ここは写真を撮ったりしながら、途中まで走ってタイムを取る事に (*・∀-)ｂ
展開的にはずっと同じだが、微妙にペースが上がっているTくん。
このままどこまで上げるのだろうか…。
給水を挟んでの4本目。
久しぶりのスピード練習のせいか、腰が痛いと言うノースリーブTちゃんに無理をしないよう念を押しスタート地点へと向かう。
そしてスタート前にある事が発覚。
絶好調Tくんは、どうやら5本と勘違いしていたらしい。
とはいっても、スタートから飛ばして行くのはここまで同様。
他のみなさんを置き去りにして、あっという間に差が開く。
他のみなさんはというと、Tくんに釣られず、自分たちのペースをしっかり守って、走っている(^_-)-☆
Tくんと6’45”グループの差は約1分。
このままあと2本走るのだろうか…
で、5本目。
ここまで来ると、折角なので5分半を切っていただきたいという気持ち半分、程々でお願いしますねという気持ち半分。
なので写真は撮らないが、みなさん見送ってからのスタートに変わりはないので、追い付くことに専念。
1,000m手前で追い付き、後ろに付く。
その後引っ張るつもりで1,200m過ぎから前に出るが、差が徐々に開き始めたので、今回はこのままゴール(￣▽￣)ﾆﾔﾘ
そして迎えたラスト1本。
展開的には変わらないが、Tくんお疲れ気味。
最初の100m、ここまでより後続とあまり差がない。
それでも周回を重ねるうちに差は開く。
結果、先程より10秒遅れてゴール。
それとは反対にN田さん、N子さんはこれで最後とばかりに、ここまでより15秒ほど上げて、それほど差無くゴールする。
一緒に走っていたTちゃんが遅れたので、腰を心配したけど、彼女はここまでと同じペースで走ったのに、二人がペースを上げたらしい。
そしてAさんも無事ゴール。
今日もみなさんお疲れ様でした(-ω-)/
5’50”-(3’52”)-5’40”-(4’09”)-5’36”-(6’46”)-
5’34”-(4’36”)-5’36”-(4’41”)-5’46”
6’38”-(3’04”)-6’43”-(3’07”)-6’43”-(5’40”)-
6’37”-(3’33”)-6’28”-(3’50”)-6’14”
6’38”-(3’04”)-6’43”-(3’07”)-6’43”-(5’40”)-
6’37”-(3’33”)-6’28”-(3’50”)-6’14”
6’38”-(3’04”)-6’43”-(3’07”)-6’43”-(5’40”)-
6’37”-(3’33”)-6’28”-(3’50”)-6’33”
7’18”-(2’24”)-7’20”-(2’29”)-7’12”-(5’11”)-
7’13”-(2’57”)-7’19”-(2’58”)-7’20”
シャワーを浴びてみなさんを待ってるとかおりん登場。
これから練習する様子。
更衣室に入って行ったのに、Aさん、N子さんは気付かず(>_<)
気付いたKちゃんは、先日走ったアップルマラソンの話で盛り上がったらしい。
そして今日は何を食べようか…。
ガストから、ミックスグリル300円オフとのメールが来ていたなぁとか考えていると、N田さんが練習記録ですとか言って、C君に渡そうとした時に、練習記録の下にすかいらーく系の割引券らしきチラシがチラリ(*・∀-)ｂ
敢えてその場では気付かないふりして、ガストに入って席が空くのを待つ間、「これがあるんですよ」と場に放出！
かくして、チラシのクーポン使ったり、アプリのクーポン使ったりで、みなさんお好きな物を食べる（笑）
来週は大会前最後の刺激入れ！
頑張っていきましょう。
