更衣室は…

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涼しいので家からジョグで織田フィールドへ。

涼しいといっても、流石に走れば汗をかく。

風もあるので、信号待ちで止まると汗をかいたTシャツ1枚ではものすごく寒い。

因みに手袋持ってくれば良かったと今季初めて思った。

なんか秋がほとんどないまま、冬に突入か!

平日だというのに今日も織田フィールドは高校生と思しき学生の姿が多い。

ベンチで参加のみなさんを待っていると、なぜか更衣室から出てくるのは年配の方がばかり???

何するんだろうか…(;¬_¬)

競技場外の状況はわからないが、短距離の練習をしている人も少ないので、今日は久しぶりにトラックでアップジョグ。

2019/10/16の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

今日は定番1,000m×7。

みんなの希望を元にペースは、4’20”、4’30”、5’00”/kmに決定。

5本目までは交代でペーサー、レストは1分半を目処、3本目、5本目後に給水を入れる。

で、1コーナーからスタート。

スタート直後、どうしても前につられてオーバーペースになりがちなMちゃんを牽制しながらの100m。

先頭の4’20”組との差は、時間にしたら4秒でしかないが、最後までしっかりペースを刻むためには、ここでどう走るかが大事。

2019/10/16の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2

その後は順調に走って、「そのままのペースで走ればいいから」と750mでお別れし、芝生を横切り、ゴールでタイム取り。

2019/10/16の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3

他のみなさんも順調に走って1本目終了。

で、各組ペーサーを交代しての2本目。

300m位走ったところで前を見ると、Iちゃんとkちゃんがペーサーだが、後ろと微妙に距離が開いている。

ペースが速いのか、後ろが遅いのか…。

結局、4’30”組のN子さんは追い付いたが、420組の男子2人は微妙に離れたまま。

タイムを見れば、Iちゃんが気持ち速かったのだが…。

2019/10/16の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド4

そして3本目を走っている時にあることに気付く。

何故か直線になるとMちゃんのペースが上がる。

前から「Mちゃんは直線は速いね」と見た目で冗談ぽく話していたが、並走しながらタイムを見ると、カーブは29〜31秒なのに直線は27〜29秒と、明らかに速い

もう少しイーブンで走るようにしたほうが良いよと伝えたが、これを書いていてふと思いだした。

そういえばRちゃんは、逆にカーブの方が速い。

うーん( ̄~ ̄;)

学者じゃないからただの仮説だが、走り方の違いが関係してるのかも。

Mちゃんはストライド、Rちゃんはピッチ。

本人が感じているかどうかはわからんが、ストライドが広い分カーブは回りにくいのかもしれない。

今度聞いてみよう(*・∀-)b

給水後、途中Rちゃんがひょっこり現れ、混じって1本走り、帰って行ったが、4-5本目も無事終了。

2019/10/16の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド5
2019/10/16の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド6

再度の給水を経て、お楽しみの1,000mフリー〜♪

練習前、Iちゃんは、「明日もスピード練習するので、今日は5本で終了」と言っていたが、結局走るらしい(笑)

準備を整えスタートする。

予定通りTくんが飛ばして行く。

それに続くIちゃん。

C君、kちゃん、N子さんがそれに続く。

こちらはMちゃんと並走しながら、密かに4’50”を目指す。

700m地点で予定通りのタイムだったので、「そのまま行けば良いから」と、ここもこれまで同様、750mで離脱しタイム取り。

150m地点からほぼ同じ隊列でゴール。

若干、kちゃんとN子さんに差があった事は気になるが…。

そして、ラスト1本!

お約束通り、写真撮影後に追いかける(≧∇≦)

2019/10/16の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド7

それ程飛ばしたつもりはなかったが、300m手前で先頭に追い付き、そこからしばらくTくんの後ろを走り、500m過ぎから前に出る。

600m過ぎ辺りから差が開き始めたので、ペースを上げるのを止め、1.5m位の微妙な差をキープ。

この間N子さんにも同じ事をしたが、体力が残っていれば追い付けそうな、この差がポイント(*・∀-)b

予定通り、ラストの直線はペースアップしてゴール。

続くみなさんも、今日1番のタイムで無事ゴール♪

良い練習が出来た!

2019/10/16の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド8

4’21”-(2’15”)-4’19”-(2’18”)-4’19”-(4’15”)-
4’16”-(2’05”)-4’18”-(5’11”)-3’51”-(2’31”)-
3’46”

4’21”-(2’15”)-4’18”-(2’19”)-4’19”-(4’15”)-
4’16”-(2’05”)-4’17”-(5’12”)-4’00”-(2’23”)-
3’56”

4’28”-(2’09”)-4’24”-(2’13”)-4’29”-(4’05”)-
4’27”-(1’54”)-4’28”-(5’01”)-4’10”-(2’13”)-
4’07”

4’28”-(2’09”)-4’24”-(2’13”)-4’29”-(4’05”)-
4’27”-(1’54”)-4’28”-(5’01”)-4’05”-(2’17”)-
3’59”

4’59”-(1’38”)-4’59”-(1’38”)-4’57”-(3’37”)-
4’58”-(1’23”)-4’58”-(4’32”)-4’47”-(1’35”)-
4’40”

4’21”-(2’15”)-4’19”-(2’18”)-4’19”-(4’15”)-
4’16”-(2’05”)-4’18”-(5’11”)-4’10”-(2’13”)-
4’07”

4’04”

そして今日はダウンジョグもトラックで。

更衣室が大混雑になりそうだったので急いだら、いつもより短めだった模様

みなさん今日もお疲れ様でした (-ω-)/

サッサとシャワーを浴びてみなさんを待っていたら、女子更衣室は大変なことになっていたらしい。

1ヶ月位前に、男子更衣室でベンチを陣取りマッサージをしている高校生の事を書いたが、今日の女子更衣室では、学生が弁当広げてワイワイガヤガヤ食べていたらしい…。

最近の学校はそういうマナーとか教えないのかね~(-_-メ)

そしてランチはバーミヤン。

道中、町の景色は色々変わっていたりして…。

2019/10/16新しくなった渋谷区役所前の時計台
2019/10/16新しくなった渋谷公会堂(LINE CUBE SHIBUYA)

最近C君はパスタばかりだから、たまには他の物を食べたいだろうという事でのお店のチョイスだったが、先週違うの食べたじゃんと言われる。

そういえば先週「藩」に行ったっけσ(^_^;)

2019/10/16のランチはバーミヤンで野菜たっぷりタンメン

まぁ気温が低く肌寒いこともあり、そのままバーミヤンで、ランチを楽しみました(^^)v

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織田フィールドや皇居、その他都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。 老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。 一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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