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今日は久しぶりのヒルトレ(赤坂御用地外周約3.3km×4)
いつものようにランベースに集合し、みなさん揃ったところでスタート地点の権田原交差点に向け出発。
今のところ、雨は降っているが、気になる程ではない。
最近どこに行くにもYahoo!と気象協会の天気予報(1時間)を両方チェックしている。
今日も多分に漏れず、両方チェクすると、練習時間である9:00〜12:00の間、Yahoo!は曇りだったが、気象協会の方は、11:00に5mm/hの降水量という予報。
前に舎人で練習してた頃、1mm/hという予報を安易に考えていたら、結構降ったことがあり、それ以来1mm/hはそれなりに降るという認識がある。
ということは、5mm/hは土砂降りまではいかないが、ザーザー降る計算。
Tシャツが体に張り付くのも何だなという事で、今日は下にミレーのドライナミック メッシュを着用。
それもあってか、権田原の交差点に着く頃には滝汗σ(￣∇￣;;
今日はここまで初参加のK澤さんと色々話しながら来た。
途中なんとなく違和感を感じながら…
現地集合のYちゃんと合流し、改めてK澤さんをご紹介。
お住いが足立区ということもあり、C君やTくんがそれに反応。
いつも舎人公園を走っていると言うので、C君が、今日は来てないけど、N田さんという人も足立区なんで、一緒によく走りに行くんですよなんて話す。
と、ここでK澤さんがあそこのN田さんですか？と聞くので、ご存知ですか？なんて展開から、N田さんは親戚なんですよと、みなさんビックリ！
暮れに不幸があって、葬儀にも行ったなんて話。
なんだ、C君会った事あるじゃん（笑）
違和感はこれだったんだ。
N田さんという名前にちょっと反応したのは…。
偶然とはいえ、世間は狭いね(*´∇｀*)
そして、ストレッチも終え、本練習。
設定は特に定めず、前回N子さんが4’50”/kmから10秒ずつビルドアップという設定で走ったので、今日も同様に。
そしてMちゃんは5’30”/kmと言うので、その2グループに分ける。
C君はMちゃんと、初参加のK澤さんは最初2本走ってみて余裕があれば、前の組へという感じ。
という事で、しっかり給水し、ヒルトレスタート！
ここは様子見で、5’30”/km組がスタートして1分半後4’50”/km組がスタートする。
一番後ろから付いていくが、若干速い気がする。
まあ、後で落ちなければよい。
そしたら早くも豊川稲荷を曲がって下り切った辺りで前をパス。
やはり若干速い。
その後も順調に走り、16’14”とまずまずのタイム。
一方5’30”/km組は、18’51”-56”と微妙(￣~￣;)
続く2本目。
先程1分半遅れでスタートしたら追いつくのが早すぎたので、今度は2分遅れでスタート。
今回も微妙に速い気がするのは気のせいか。
自分がついていけないだけ（笑）
紀伊国坂で、我慢できないTくんがちょっと出た為、若干ペースアップ(￣□￣;)!!
迎賓館で前に追いつく。
その後は下って登ってだが、C君がけしかけたのであろう、登りに入ってペースダウンしたTくんに代わりK澤さんが付いてくる。
こちらとしても目一杯ではないが、K澤さんもまだ余裕ありという感じ。
結局Tくんは女性陣に追いつかれ、その後ゴール。
週末70kmも走ったんだから、控え目にしないと…(_ _;)
3本目からはK澤さんも前のグループ。
そしたら青山通りに出たところでペースを上げて前に行ってしまった。
本来はみんな同じペースで走って欲しかったのだが仕方ない。
Tくんには平常心、女性陣にはそのままペース維持してねと伝えて、豊川稲荷の手前から前を追う。
先程、登りが強かったので、付かず離れずの位置で様子を見る。
そしてラストの登り。
先程はここまで5’30”/kmペースだったから、余裕があった。
しかし今回はここまでオーバーペースだった分、登る体力が残っていない。
という事で、遅れだしゴールまでそのまま。
まだ荒削り（笑）
他のみんなを待ってからのラスト1本。
ここのところ、体調イマイチのMちゃんはジョグ。
N子さんも今日はちと無理とジョグ。
Yちゃんもジョグ組に入りたそうだったが、じぃにおだてられて？走ることに。
気象協会の1時間予報では11時頃まとまった雨の予報だったが、このタイミングでドンピシャ。
そんな雨が強なる中、4本目スタート！
今日は最初2本、N子さんがペーサー的な役割をしていたし、3本目はK澤さんが先に行ってしまったしという事で、ペーサー不在。
ということで、何となくTくんが前に出て、3本目の反省かK澤さんが並走、そこにYちゃんとC君が後ろに付いて、私は相変わらず最高峰、いや、最後方(≧∇≦)
一瞬紀伊国坂手前で、男子2人のペースが上がる。
仕方ないので、こちらもぺースアップ。
仕方ないので、坂の途中で追いつき、男子2人が付いてこれたら良いなぁと思いつつ、少し前に出る。
しかしお疲れの男子陣。
迎賓館過ぎての下りまでは良かったものの、安鎮坂の登りでここまで力を温存していたC君とYちゃんに抜かれ、そのままゴール。
うーん、何と言えばよいのか…(_ _;)
とりあえず、蒸し暑い中お疲れ様でした(-ω-)/
16’14”-(6’14”)-15’38”-(6’01”)-
15’23”-(5’55”)-15’09”
16’14”-(6’14”)-15’38”-(6’01”)-
15’30”
16’14”-(6’14”)-15’38”-(6’01”)-
15’23”-(5’55”)-14’58”
18’51”-(3’08”)-17’27”-(6’12”)-
14’42”-(6’36”)-15’31”
18’51”-(3’08”)-17’38”-(3’57”)-
19’15”-(4’07”)-14’58”
18’56”-(3’03”)-18’57”-(2’39”)-
19’15”
現地集合だったYちゃんとはここでお別れ。
残ったみんなは、ランベースを目指す。
12:00少し前に戻れたので、お昼の混雑前に脇にあるナチュラルローソンでドリンクなど各自購入。
そしたら、C君プリンとか買って、スキップしてるし(≧∇≦)
シャワーを浴びて、ランチはとこに行こうかとご相談。
雨が止む気配ないし、半数が傘持ってないし、という事で、Kちゃんもいないことだし（笑）と刀削麺へ～♪
そしたらランチタイムのピークで席が空くのを待っている人多数。
サイゼリヤも並んでいるし、仕方ないので、隣の
銀だこ鉄板酒場。
主にカレーと肉野菜炒め定食のランチメニュー。
意外と美味い。
カツカレー大盛にした、C君。
途中、これは食べ切れないだろうと思ったが最後まで食べきるΣ(￣□￣|||)
食後はNちゃんの初孫の話から、何故かペットの話に。
そしたら、話の流れから、C君がグッピー飼っていると言い始めた。
かれこれ10年つきあって、初めての告白(≧∇≦)