朝から30℃超えの中…

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織田フィールドへジョグで向かう道、体が重いのか、暑さのせいか、5分半/kmでもきつい。

気温を考慮して、今日はいつもよりペースを落とそうと思っていたが、自分がこのペースできついのに、これより速いペースでみなさん大丈夫なのか不安がよぎる。

織田フィールドに着くと、今日も学生達が一杯。

とりあえず、木陰のスペースにシートを敷いて陣地取り、競技場前の木陰のベンチでみんなが来るのを待つ。

今日のメニューは400m×15。

Kちゃんが来て早々、暑いからクロカンにしようというので、みなさんに聞いてからねという事にする。

みんな揃ったところで、また競技場外の木陰に移動し、ストレッチ。

クロカンの話をすると、意外にもNちゃんが、暑くてもやってみないとわからないでしょと、400m×15に前向き。

という事で、とりあえず予定通りやってみて、あまりの暑さにどうしょうもなかったら、クロカンで補填しようという事にする。

2019/08/07の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

サッカー場のまわりを10周ジョグしてからの本練習。

まだジョグしただけだが、早々と水を被って本練習に臨むσ(^_^;)アセアセ…

設定は、いつもなら100秒と108秒だが、今日はこの暑さ、15本走るためには正直言ってオーバーペース。

その為、遅くても108秒と120秒として、この混雑状況ではコースに入るタイミングもマチマチだろうと考え、人数も少ない為、レストの時間も特に決めず、ただ、4本毎に給水とだけ伝えてスタート地点に向かう。

で、1本目。

両グループ共に様子見なのか、設定タイムより遅目。

2本目からは、順調にタイムを刻み最初の4本終了。

ちなみに4本目、C君は追い抜かれた中学生だか高校生の後ろに付いて走って、満足そう。

相変わらず、自由だ(≧▽≦)

給水タイム、流石に今日は全員水を被ったり顔を洗ったり。

2019/08/07の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2

やはり今日のような暑さだと、給水タイミングは4本が限界だろう。

個人的には、200mまで後ろのグループで走って、そこから前を追うようにしていたので、3本走ったあとにクラクラしてたが…σ( ̄∇ ̄;

給水を終えての5本目。

ここのところ、給水後にタイムが落ちることが多かったが、今日はN田さんがスタートダッシュするせいか、最初の100mまでは、むしろ速い。

2019/08/07の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3

結果、後半落ち着いても貯金分速いゴール(笑)

人数が少ない分、その後も順調。

2019/08/07の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド4
2019/08/07の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド5

今日はいつもよりレストが短い。

走っている人が切れるタイミングでスタートしないといけないから仕方ないが、この暑さの中、いつもに比べ10秒位短いのだから大したものだ。

その後も順調に走り、11本目。

ここでNちゃん1回休み。

そのまま次の給水タイムまで休むかと思ったので、水道で身体冷やして木陰で待っててねと言ったが、12本目のスタートの時に戻って合流。

ほんとに今日は暑すぎる。

給水の度に頭から水を被るが、水飲み場も学生たちでいっぱい。

スタート前は、なんだかんだ言っていたが、残すところは3本。

ここまで来たらラストまできっちり(*・∀-)b

そして最後の15本目。

フリーじゃないので、無理にペースを上げたりしないで、きっちり設定タイムで走るよう伝え、スタート!

で、当然ここで張り切るC君。

スタートこそゆっくりだったが、100m過ぎからペースを上げて前を追う。

仕方ないので、少し遅れて追いかけ、300m手前で追い付いたが、前に追いつける感じではなかったので、そのまま抜いて先頭まで。

最後は、先頭N田さん、N子さんと並走してゴールする。

続いて、C君、Kちゃん、Nちゃんとみなさん無事ゴール。

と、ここで、途中1本休んだNちゃんが、もう1本やると言う。

まあ、出来るならメニュー通り15本やった方が良い。

という事で、C君に任せ、Nちゃんもう1本!

少し遅れて、今日は不完全燃焼と思われるN田さんもスタート!

2019/08/07の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド6

こちらは1,000mだろうと予想しつつ、日陰で見守る(笑)

Nちゃんは、1’46”と今日1番のタイム(^^)v

N田さんも、3’36”でしたと満足気。

みなさんお疲れ様でした(-ω-)/

あまりに暑いので、今日はヤマザキまでジョグで行って、アイス投入(*´∇`*)

織田では初めて?

2019/08/07の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド7
2019/08/07の颯走塾水曜マラソン練習会アフターはガツン、とみかん

ついでに気温を見てやろうとしたら、区役所前の温度計は工事で周りを囲まれ、気温見えん!

アイスを食べてリフレッシュした後、いつものように競技場までジョグで戻って本日も終了。

いやぁー、暑かったε-(´o`;A

1’49”-(1’36”)-1’44”-(1’30”)-1’41”-(1’35”)-
1’43”-(5’12”)-1’44”-(1’31”)-1’42”-(1’38”)-
1’43”-(1’28”)-1’43”-(5’50”)-1’43”-(1’47”)-
1’42”-(1’39”)-1’41”-(1’35”)-1’41”-(6’04”)-
1’40”-(1’45”)-1’37”-(1’45”)-1’35”-(1’45”)

1’49”-(1’36”)-1’44”-(1’30”)-1’41”-(1’35”)-
1’43”-(5’12”)-1’44”-(1’31”)-1’42”-(1’38”)-
1’43”-(1’28”)-1’43”-(5’50”)-1’43”-(1’47”)-
1’42”-(1’39”)-1’41”-(1’35”)-1’41”-(6’04”)-
1’40”-(1’45”)-1’37”-(1’45”)-1’35”-(1’45”)

2’01”-(1’25”)-1’56”-(1’18”)-1’54”-(1’22”)-
1’54”-(5’01”)-1’54”-(1’20”)-1’52”-(1’28”)-
1’51”-(1’21”)-1’51”-(5’41”)-1’58”-(1’32”)-
1’55”-(1’26”)-1’50”-(1’26”)-1’55”-(5’49”)-
1’57”-(1’27”)-1’52”-(1’30”)-1’48”-(1’32”)

2’01”-(1’25”)-1’56”-(1’18”)-1’54”-(1’22”)-
1’54”-(5’01”)-1’54”-(1’20”)-1’52”-(1’28”)-
1’51”-(1’21”)-1’51”-(5’41”)-1’58”-(1’32”)-
休み-(3’22”)-1’50”-(1’26”)-1’55”-(5’49”)-
1’57”-(1’27”)-1’54”-(1’28”)-1’56”-(1’24”)-
1’46”

2’01”-(1’25”)-1’56”-(1’18”)-1’54”-(1’22”)-
1’30”-(5’25”)-1’54”-(1’20”)-1’52”-(1’28”)-
1’51”-(1’21”)-1’31”-(6’01”)-1’58”-(1’32”)-
1’55”-(1’26”)-1’50”-(1’26”)-1’55”-(5’49”)-
1’57”-(1’27”)-1’37”-(1’45”)-1’37”

そして、今日のランチは前回のリベンジp(´∇`)q

竹下通りの脇に入った所にある「Blue Garden」へ~♪

ここはメインを頼んだら、スープやサラダバー、惣菜、ドリンクが食べ放題。

2019/08/07のランチは「BLUE GARDEN」で、本日のライスプレート・チキンソテーサルサソース

しっかり食べて、お腹いっぱい ε=( ̄。 ̄ フゥ

ただ、バスタを食べた人達は、麺がもっちりし過ぎててと、微妙な評価。

ラ・パウザ」の方がお好みらしい…(_ _;)

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織田フィールドや皇居、その他都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。 老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。 一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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