2015/05/13のランニング練習会

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今日の練習会は、いつもの舎人公園陸上競技場を離れ、都心へ。
そう颯走塾初の織田フィールドでの練習会です。

織田フィールド参上

舎人公園陸上競技場と違って、木陰もあり暑い季節にはうれしい環境(^^)v

とはいっても、気温30℃の予想通り、日差しも強いので、アップは代々木公園のクロカンコース2.8km。
(一部はいつものようにトラック周回でしたが…。)

そして本練習は、400m×15本。
4月までは、持久力アップを目的とした長い距離のメニュー中心でしたが、
5月に入り、暑い日も増えてくるということで、これからのシーズンは心肺機能の強化を目指します。

設定1’32”組
1’33”-(1’33”)-1’29”-(1’31”)-1’30”-(1’36”)-
1’28”-(02’38”給水)-1’30”-(1’43”)-1’30”-(1’42”)-
1’32”-(1’42”)-1’32”-(1’43”)-1’32”-(1’45”)-
1’30”-(03’27”給水)-1’31”-(1’44”)-1’31”-(1’45”)-
1’33”-(02’02”)-1’33”-(1’52”)-1’28”

設定1’40”組
1’41”-(1’25”)-1’44”-(1’17”)-1’42”-(1’25”)-
1’37”-(02’29”給水)-1’36”-(1’37”)-1’36”-(1’36”)-
1’37”-(1’36”)-1’36”-(1’38”)-1’35”-(1’42”)-
1’34”-(03’23”給水)-1’34”-(1’40”)-1’35”-(1’41”)-
1’37”-(1’58”)-1’36”-(1’49”)-1’33”

設定1’50”組
1’45”-(1’28”)-1’42”-(1’30”)-1’45”-(1’28”)-
1’45”-(1’29”)-1’48”-(06’27”給水)-
1’45”-(1’29”)-1’47”-(1’29”)-1’51”-(1’44”)-
1’50”-(1’35”)-1’49”

 初メニューの方には、少々辛いメニューでしたが、心肺には良い刺激が入れられたことでしょう。

そしてダウンジョグもクロカンコースを1周。

2015/05/13の颯走塾ランニング練習会

ランチは久しぶりに新宿で、ピザとパスタの食べホ( ̄▽ ̄)
長々とRun談義?に花が咲いていました(笑)

7月からの夏季シーズン、颯走塾の練習会は、織田フィールドや代々木公園で行う機会も増えますので、水曜日お休みの方、お子さんが学校に行っている間に練習しようという主婦の方等々、お時間が合う方は是非ご参加ください!!

練習会情報はこちら

About

足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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