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今日は珍しく人数少な目の織田フィールド。
という事で、ストレッチ後トラック大外を思う存分アップジョグ。
今日のメニューは、400m×10＋1,000m。
いつも通り、トイレ&給水を済ませスタートする。
前回、ラストの1,000mフリーがメインだよと言ったので、Nちゃんから再確認された。
その為、400mの設定は1’40”-1’50”。
200mジョクで繋いで、蒸し暑さを考慮し、6本目終了後と10本目終了後に給水を入れる。
C君は、膝が痛いらしく、今日はタイムの読み上げに専念するらしい。
という事で、1コーナーからスタート。
N田さんもアキレス腱が痛いらしい。
ここのところ、N田さんペースで走る事が多かったので、初心に戻り、今日はN子さんかkちゃん、速い方のペースで走ろうと織田までの道中考えていた。
結局、ずっとN子さんの方が前を走る展開だったけど。
400mなのですぐ終わる（笑）
トラックが空いていることもあり、レストもいつもより短め。
本来これ位のレスト(最後の人がゴールしてから1’30”)でやりたいと思っているが、トラックが混んでいるとタイミングがなかなか合わず、また設定が速すぎるとみなさんどうしても長くなりがち。
そんなこんなで、6本走ったところで予定通り給水。
人数少ないせいか、ここも短め(^^)v
で、残り4本の400mを淡々走り、再度の給水。
そしてメインの1,000m (*・∀-)ｂ
＋200mジョグして、3コーナーからスタート！
こちらは写真等撮りつつ、後ろから。
そしたら、前は最初の100mを20〜22秒のハイペース(￣□￣;)!!
N子さん、見事に釣られたね（笑）
N田さんも、ここまでスタートは速いが、後半落ちるパターン。
アキレス腱の痛い状態では、明らかにオーバーペース。
今日は600m付近で追い付き、並走するか抜くか悩んだが、せっかくなのでタイムを狙うことにした(*・∀-)ｂ
ここまでは追う側だったが、今度は追われる側。
いちお、後ろを気にするが、とりあえず追い付かれないだろうという差だったので、安心してゴール(^^)v
続くN田さん。
そして、オーバーペースで入った前のN子さんが落ちるのを淡々と狙っていたkちゃんが、ラスト100mで逆転Σ(￣□￣|||)
Nちゃんも、ここがメインと心に決めて今日は練習していたから、最後はここ最近では一番のタイムで無事ゴール
みなさん、よく頑張った(^_-)-☆
今日はいい形で練習ができたね～(*´∇｀*)
1’36”-(1’51”)-1’35”-(1’42”)-1’37”-(1’39”)-
1’36”-(1’39”)-1’35”-(1’40”)-1’36”-(2’41”給水)-
1’34”-(1’45”)-1’35”-(1’47”)-1’35”-(1’46”)-
1’33”-(5’09”給水)-3’38”
1’37”-(1’49”)-1’37”-(1’40”)-1’39”-(1’37”)-
1’38”-(1’37”)-1’36”-(1’39”)-1’36”-(2’40”給水)-
1’36”-(1’43”)-1’37”-(1’46”)-1’36”-(1’45”)-
1’34”-(5’08”給水)-3’59”
1’49”-(1’38”)-1’41”-(1’36”)-1’41”-(1’35”)-
1’39”-(1’35”)-1’38”-(1’37”)-1’38”-(2’39”給水)-
1’41”-(1’39”)-1’39”-(1’43”)-1’39”-(1’42”)-
1’38”-(5’04”給水)-3’58”
1’50”-(1’37”)-1’42”-(1’35”)-1’42”-(1’34”)-
1’43”-(1’32”)-1’44”-(1’31”)-1’42”-(2’34”給水)-
1’46”-(1’33”)-1’46”-(1’36”)-1’49”-(1’31”)-
1’45”-(4’56”給水)
1’50”-(1’37”)-1’48”-(1’29”)-1’46”-(1’30”)-
1’48”-(1’27”)-1’48”-(1’27”)-1’46”-(2’30”給水)-
1’46”-(1’33”)-1’46”-(1’36”)-1’49”-(1’31”)-
1’47”-(4’54”給水)-4’27”
そして、ダウンジョグ。
練習中からずっと太鼓の音とか聞こえて気になっていたので、NHKの方までジョグしつつ、イベント広場の催し物を覗いてみる。
今日から「大江戸和宴」とやらで、そばと日本酒のフェスをやっているらしい。
前にうどんフェスみたいなのをやっていて、ランチをそこで食べようという事になった事がある。
しかし800円で、「えっ！これっぽっち？」という感じだったので、今日のも同じだろうと、一応見てみる。
やはり少ない。
日本酒も並々注いではあるが、Nちゃんが見た途端、「あれっポッチで1000円!」というボリューム。
やはりここでご飯はやめた方が良さそうだ（笑）
という事で、競技場に戻ってストレッチ。
今日もみなさん、お疲れ様でした。
C君とNちゃんは予定ありということで、残ったメンバーでバーミヤンへ。
私はこの間テレビで見て気になっていた太平燕を注文。
熊本で食べたことないけど、本場ではとんこつのような、ちゃんぽんのようなスープなのかしら？
前に買ったインスタントのは、澄んだ感じのスープだったが…。
この時期、走った帰りはビーサンが普通なのだが、足元寒くてまたシューズに履き替えていたら笑われたσ(^_^;)アセアセ…
