雨の皇居は貸切状態!?

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朝には止む予定だった予報が変わり、午前中は雨の予報。
小雨とはいえ、練習会の日に雨が降っていると、鬱になる。

しかもここ数日で気温がかなり下がって、寒いし…

今日は皇居練。

神田のラフィネに集合し、桜田門までアップジョグ。

雨が止むことを祈ってラフィネを出るも、止む気配はない。

途中神田橋の袂に桜が咲いているのを発見!
こんなに寒いのに~。

幸い土砂降りではないが、北風も強く寒い。

2018/12/12の颯走塾水曜マラソン練習会in皇居1

確か春先にもこんなことが一度あった。
あの時はダースベイダーが、雨の中応援してくれたっけ(笑)

天気の良い週末はランナーで溢れている桜田門前も走っている人はほとんどおらず、貸切状態。

2018/12/12の皇居

ストレッチをして、軽くドリルや流しを行い、本練習。
みんな寒さのせいか代わる代わるトイレに行ってた(笑)

ちなみにここのトイレは最近かなりキレイになった。

それはさておき、今日のメニューは、冬場の颯走塾定番、5km×3。

レース明けの人もいたので、設定は厳密には決めず、前は24分前後、後ろの人は27-28分。

調整中の時計台の所からスタート!

2018/12/12の颯走塾水曜マラソン練習会in皇居2
2018/12/12の颯走塾水曜マラソン練習会in皇居3

とりあえず前を行くIちゃん、Tくんに合わせペース維持。

雨は止みかけてはいるものの、今日はファイントラックに雨具も着ているので暑い。

竹橋過ぎての上りでペースが落ちたので、あまり落ち過ぎないよう前を走る。

そのまま気持ちの良いペースで1本目終了。

後ろとのタイムラグがあるので、レストはその場でジョグしたりトイレに行ったり。

みんな戻って給水やトイレを済ませたところで、2本目スタート。

今回もIちゃんが前に行ったが、和気清麻呂のところで膝が痛むと言っていたTくんがペースアップ。

しばらくそのまま前に行かせたが、あまり差が開くと追いつけなくなる可能性もあるので、上りを利用して追い付く。

そこからは、 ペースを維持することだけに集中して走る。
多少呼吸が荒いが、Tくんも差無く付いてきて無事ゴール。

21’34”
予定より速すぎるっしょ…(_ _;)

ほかのみなさんが戻るのを待ちながら、空を見ると青空が顔を出す。

もう大丈夫だね(*^^)v

昨日30km走ったKちゃんはお疲れの様子。

そりゃ5km×3って相当きついメニューだよ。
なのに、前日にわざわざそんなに走らなくても…。

Tちゃんは、下ろしたてのシューズが合わないと言うので、さいたま明けのNちゃんと3本目はジョグ。

残ったメンバーで3本目スタート。

2018/12/12の颯走塾水曜マラソン練習会in皇居4

今度はスタートからTくんが先行。
Iちゃんもついて行くが、途中で離される。

それならと、竹橋過ぎの上りでペースが落ちないよう前に出てTくんを引っ張る。

ついてくるかなぁ〜と思ったが、やはり5km×3はハードなのか、それとも膝が痛いのか、どちらかわからんけど最後はかなり差が開いた。

そのTくん含め、最終的には、みなさん今日1番のタイムで走った模様。

今日もみんなよく頑張った。

2018/12/12の颯走塾水曜マラソン練習会in皇居5

というか、それから10分以上経ってもジョグの二人が戻って来ない。

Tくん は、職場の忘年会の準備があるからと一足先に帰った。

他の女子3人もじっとしてると寒いから、先に帰すことにし、桜田門から逆走して戻って来るはずの2人を探す。

やっと見つけたと思って安心してたら、近くまで来て歩き始めた。

2018/12/12の颯走塾水曜マラソン練習会in皇居6

Nちゃんトイレに行きたいんだと…(笑)

そして行きに撮り損ねた桜を撮影しつつ、2人とラフィネに戻り、本日も終了。

2018/12/12の神田橋に桜咲く1
2018/12/12の神田橋に桜咲く2

みなさんお疲れ様でした。

23’00”-(8’11”)-21’34”-(9’42”)-21’25”

23’21”-(7’50”)-22’46”-(8’29”)-22’40”

23’11”-(8’00”)-23’26”-(7’50”)-23’37”

25’58”-(5’13”)-24’26”-(6’50”)-23’32”

27’54”-(7’50”)-26’05”

27’54”-(3’17”)-27’00”

シャワーを浴びた後、今日は神田のランチを開拓。

朝からぐるなびで探し、結局「北海道」に行く事にする。

居酒屋だけど、キャパが大きい分、人数多くてもスムーズに入れるだろうというのが決め手かな(*・∀-)b

北海道だし海鮮丼!という人、なぜかザンギではなく、チキン南蛮の人半々。

2018/12/12北海道のチキン南蛮

チキン南蛮は大ぶりの肉が5個とかなりのボリューム。

ご飯、味噌汁はお代わり無料。

14時クローズなのでそれまでの間、懲りないGさんについてディスカッション(≧∇≦)

みなさん今現在の自分の身体と会話しながら練習しましょうねぇー

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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