いちょう祭りで東宮も大混雑

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大田原マラソンやつくばマラソン、大阪マラソンといった大会の後ということで、今週は参加者少な目。

今日は東宮御所外周約3.3kmのヒルトレなので、準備を済ませて権田原までアップジョグ。

2018/11/28の颯走塾水曜マラソン練習会in東宮1

午後は雨が降るようだが、幸い好天に恵まれ、11月も終わりだというのに、今日も暑そうだ。

途中青山一丁目の駅の辺りは、いつになく人が多い。

いつものところに、ドリンクとか置こうと思ったら、また工事をやっている。

信号機の交換工事って、夏場にやってなかったっけ?

仕方ないので角のガードレールのところに置かせてもらう。

最後の上り坂のところも養生されて狭くなってるし…(_ _;)

軽くストレッチをして、ヒルトレ開始。

Tくん は大田原の疲れで膝が痛いと言うし、Mちゃんは湘南、Kちゃんは八千代前らしいので、みんな一緒に5 ’ 30”/km位から入って、3〜4本のビルドアップということにした。

駅の所も人が多かったし、スタート&ゴール付近は工事関係者も多いので、その点注意するよう伝え、スタートする。

できるだけペースを上げないよう、上げないよう走るが、5 ’ 30 ” /kmは意外と難しい。
アップダウンがなければ、そうでもないのだろうが、下って上ってが2回あるこのコースではどうしても左右される。

結果、17 ’ 33 ” -17 ’ 35 ” と、ちと速めになってしまった。

まぁ、コース自体は、駅の所も来るとき程の混雑はなかったし、大丈夫そうだ。

給水をして2本目。

最初はみんな一緒にスタートしたが、途中赤坂警察の手前でKちゃんが先に行くという。

Mちゃんも続いてペースアップ。

そしたら後ろから師匠が颯走と追い抜いていく。
そこまで足が治って良かった、良かった(^^)

Nちゃんが、上り坂がどうしてもというので、フォームをチェックしながら、出来そうな事を一応教えるが、すぐに修正できるかな?

2018/11/28の颯走塾水曜マラソン練習会in東宮2

なんて事をしながら、坂を上ってたら、上ったところで、ブロワーによる落ち葉の除去作業。

今日はこんなのばっか…(_ _;)

とりあえず、警備員の人の掛け声で作業は中断するが、あと2回も作業中断させるのは忍びないσ(^_^;)アセアセ…

その後、淡々と走るが、最後の登りで年配の団体が、歩道を占領。

声をかけて何とか人込みを通過し、無事終了。

そこでふと気づく。
人が多いと思ったらイチョウ祭りか!

2018/11/28の颯走塾水曜マラソン練習会in東宮3

そして、3本目。

Kちゃんが最初から先行。

週末湘南国際マラソンなので、この1本で終えるというMちゃんがついて行く。

Tくんも後半少しベースアップ。

で、ラストの4本目。

週末八千代ロードレースだというKちゃんは、走るかどうか悩んでいたが、結局少しペースを落としてもう1本走ることに。

Mちゃんは、ゆっくりジョグ。

みんな淡々と走って終了。

Nちゃんも微妙だがビルドアップできた(^_-)-☆

17’38”-02’59”-17’30”-05’56”-
17’18”-02’51”-17’04”

17’33”-03’05”-16’42”-06’44”-
15’59”-04’10”

17’33”-03’05”-16’07”-07’19”-
15’07”-05’02”-17’04”

17’38”-02’59”-17’30”-05’56”-
17’26”-02’43”-17’22”

せっかくなので、帰りはイチョウ並木を経由。
平日の昼だというのに、たくさんの人が訪れていた。

2018/11/28の颯走塾水曜マラソン練習会in東宮4

流石にジョグは無理なので、歩いて通過。

2018/11/28の外苑いちょう並木

イチョウのトンネルを抜けると、Gが鍵を置き忘れたようだから権田原まで戻るという。

あんなところで着替えるからそうなるのよC= (-。- ) フゥー

結局工事の警備員が拾ってくれたらしく事なきを得る。
良かった良かった。

そして今日のランチは無難に東京グリーンパレスのジョルダンへ。

2018/11/28はジョルダンでランチ

前回同様、そばと天ぷらのセットで満足(*´∇`*)

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織田フィールドや皇居、その他都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。 老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。 一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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