真夏のショートインターバル2週目(笑)

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今日も暑い。

サッカー場周りをアップジョグ8周。

2018/08/22の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

メニューは、400m×10(希望者は、+1000m)。
先週メニューを間違えたので、入れ替えようかとも思ったが、暑さを考慮しての別メニュー。

織田フィールドには相変わらず学生達の姿は多いが、今日はちょっと少な目の感あり。

暑いので、設定は緩めの1’40”〜1’50”。
レストは200mジョグ(給水は4-3-3)

予定外のRちゃん参加で1本目からハイペース。
土曜日、富士山下って、猛烈な筋肉痛だと言うのに…(_ _;)

みなさんも釣られて、設定より10秒近く速い。

2018/08/22の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド22018/08/22の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3

何とか4本走って給水。
頭から水を被って、氷を口に入れリセット。

2018/08/22の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド4

週末北海道マラソンだという、Rちゃんは5本で終了するつもりだから、5本目も容赦ない…(_ _;)

続く6本目。
Rちゃんが抜けたので、少しペースを落とせるなと思ったら、今度はTちゃんがぐいぐい前に出る。

楽できないじゃん…(_ _;)

同じく道マラ組のKちゃんは、ここで終了。

そんなこんなで、7本目を走って、2度目の給水。

生き返るなぁ(´▽`) ホッ

2018/08/22の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド5

残る3本。
Rちゃんのアドバイス?で、Tちゃんが前半抑える作戦に。

しかし抑えすぎて逆にマイナス。

まぁ、そんなもんだよ。

そして、ラスト1本。
いったん落ちていたTくんも、これで最後とばかりにMAX(笑)

最後はみなさん今日一番のタイムで走ることができました。

2018/08/22の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド6

1,000m走る猛者はいなかった( ̄▽ ̄) ニヤ

1’28”-(2’04”)-1’23”-(2’09”)-
1’24”-(2’05”)-1’25”-(7’24”給水)-
1’21”

1’31”-(2’01”)-1’29”-(2’03”)-
1’28”-(2’01”)-1’28”-(7’21”給水)-
1’26”-(2’05”)-1’26”-(2’28”)-
1’29”-(8’07”給水)-1’31”-(2’25”)-
1’30”-(2’52”)-1’26”

1’31”-(2’01”)-1’29”-(2’03”)-
1’28”-(2’01”)-1’28”-(7’21”給水)-
1’27”-(2’04”)-1’30”-(2’25”)-
1’27”-(8’09”給水)-1’28”-(2’28”)-
1’25”-(2’57”)-1’26”

1’34”-(1’58”)-1’32”-(2’00”)-
1’29”-(2’00”)-1’29”-(7’20”給水)-
1’29”-(2’02”)-1’32”-(2’23”)-
1’29”-(8’07”給水)-1’30”-(2’26”)-
1’28”-(2’54”)-1’27”

1’37”-(1’55”)-1’36”-(1’56”)-
1’36”-(1’53”)-1’35”-(7’14”給水)-
1’34”-(1’58”)-1’33”-(2’22”)-
1’33”-(8’03”給水)-1’35”-(2’21”)-
1’33”-(2’50”)-1’31”

1’37”-(1’55”)-1’36”-(1’56”)-
1’34”-(1’55”)-1’35”-(7’14”給水)-
1’34”-(1’58”)-1’33”

1’42”-(1’50”)-1’42”-(1’50”)-
1’40”-(1’49”)-1’41”-(7’08”給水)-
1’43”-(1’48”)-1’42”-(2’13”)-
1’42”-(8’07”給水)-1’43”-(2’21”)-
1’43”-(2’40”)-1’39”

2018/08/22の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド7

そして今週もバーミヤンに行く。
Tちゃんが喉乾いたから、おつまみ2品で500円とビールにするというので便乗。

Rちゃんも同じく、Yさんもドリンクバーとおつまみ。
他の人は日替りランチ。

写真撮るのを忘れたけど、今日もいっぱい走って、いっぱい食べた(*^^)v

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織田フィールドや皇居、その他都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。 老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。 一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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