今週も危険な暑さ。でもトラックには人いっぱい

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今日も危険な暑さ。
なのに織田フィールドには学生からご年配の方まで人がいっぱいσ( ̄∇ ̄;

2018/08/01の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

まずは競技場入口の木陰でストレッチ。

トラックとは気温差がかなりあり、じっとしているとウェアも濡れているから寒気すらする。

雲もなく暑さもヤバイので、今日はクロカンコースにしませんか?と、Nちゃんから要望あり。

元々、今日は1,000m×5-7の予定だったが、暑さを考慮して、1回ずつ給水を入れて5本頑張ろうと考えていた。

まあ、みなさんがクロカンが良ければ、無理して炎天下を走ることもない。

とりあえず、サッカー場まわりを10周アップジョグ。

2018/08/01の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2

ジョグ中話を聞くと、スピード練習したいから今日参加したという人もいる。

苦肉の策で、今日はふた手に別れる事にした。

トラック組は、予定通り4’10”〜4’40”/kmのペースで、1本ずつ給水を入れる。
(ゴールラインの所からスタートして、つなぎは、歩いて水場や陣取ったスペースまで戻り、給水や水浴び。5分強空けて次のスタートへ)

1本目。
4’10”と言ったのに、今日も先頭はいつも通りスタートからオーバーペース。
人数が多くないから、後ろも釣られてオーバーペース。
4’40”の人がこのままいったら、最後バタバタになるのは明らかなので、練習の質が落とさないために、適正ペースに落とす。
走ってみたら風があるので、以外に走りやすい?

2018/08/01の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド4

2本目
4’10”のはずが、1本目から3’55”で走ってしまった前2人も、流石にヤバイと思ったらしく、今度はほぼ予定通り。

2018/08/01の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3 2018/08/01の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド5

その後、3本目、4本目と走って、ラストの5本目。
ラスト1本!と今日もTくんが気合を入れたが、ラストはだだ落ちだった(笑)

貧血気味と言っていたから、それが原因か、暑さに弱いのか、それともテンションMAX過ぎてオーバーペースなのか…、いずれにせよ、まだ暑い日は続くらしいから、次回のインターバルは、本数重ねる毎に少しずつでもタイムを上げて欲しい。

で、これで終わるはずだった。

2018/08/01の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド6

なのに、遅れてきたKちゃんもう1本走りたいからと、Rちゃんにペーサーを依頼。

5本目の前に確認した時は走らないと言ってたのに…。
私はそのつもりで5本目を走ったのでタイム計測に集中することにする。

そして4’08”でFinish
4’10”でと言ってたから、良しでしょう。

終わったところで、クロカン組が戻ってくる。

そしたら1,000m1本走ると言うし…(_ _;)

それに釣られて、他の人もやる気になって、もう1本。

スタートして500m位まで、Tくんが先頭に立って走っているが、はたから見てても明らかに遅い。
結局しびれを切らしたRちゃんがペースアップ。
Yさんもついていき、ラスト150m位で先頭に立ち、そのままゴール。

2018/08/01の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド7

これは予想外。Rちゃんよりも速いとは。

と思ったら、Rちゃんが落ちただけ、Yさんはほぼイーブン(笑)

2018/08/01の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド8

ダウン軽めにして、本日の練習会も終了。
みなさん今週もお疲れ様でした(-ω-)/

3’55”-(5’59”)-4’04”-(7’31”)-
3’58”-(6’38”)-3’55”-(8’12”)-
3’50”-(7’00”)-4’08”-(5’01”)-
4’12”

3’55”-(5’59”)-4’04”-(7’31”)-
4’01”-(6’35”)-4’14”-(7’53”)-
4’23”-(15’37”)-4’13”

4’13”-(5’41”)-4’04”-(7’31”)-
4’01”-(6’35”)-4’04”-(8’03”)-
4’00”-(16’00”)-4’07”

4’32”-(5’22”)-4’35”-(7’00”)-
4’30”-(6’06”)-4’37”-(7’30”)-
4’38”

4’16”-(7’51”)-4’06”-(6’44”)-
4’08”

4’24”

4’35”

4’47”

人数多いのでランチは青空という手もあったが、昼になるにつれ、風がなくなってきたので、涼しいバーミヤンへ行くことに。

そして今週もよく飲んだ。

2018/08/01のランチはバーミヤンにて、シビッ!からっ!山椒とラー油の担々麺

さて、来週は日帰り合宿!
お天気程々だといいなぁ〜♪

待ってろよー!
Next Week 『Road to ATAMI』

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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