気温34℃!そりゃ暑いわけだ…

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朝から陽射し強く、織田フィールドに向かう途中、滝汗&フラフラ。

今日のメニューは、1,000m×5-7。

当初は、設定を前回同様、4’10”と4’40”’にしようと思っていたが、夏に強いはずの自分ですらこの状況、他のみんなにはかなりきついはず。ということで、織田に着く前には、4’20”、4’50”に下方修正。

幸い、織田に着いた時には太陽は雲に隠れており、風もそこそこあるので涼しい。

2018/07/11の織田フィールド

みんな揃ったところで、いつものようにトラック大外をアップジョグ。

今日は試験休みと思われる高校生グループがチラホラ。

2018/07/11の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1 2018/07/11の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2

ドリルをする頃になると、短距離の走路を使い始めたので、ドリルは3-4コースで行うことにする。

そしてアップも終わろうかというタイミングで、予想通り太陽が顔を出す。

このパターン多いな…(_ _;)

給水やトイレを済ませ、本練習。

設定は、予定した4’20”、4’50”とし、暑さもあるので、最初1-2本走ってみて、体と相談する事に。

つなぎの200mジョグ中に給水できるよう、ゴールラインの所からスタートする。
※給水は3本、5本後

最初の3本。
暑い、暑いと言いながらも、それぞれのペースをキープしつつ走り切る。

2018/07/11の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3 2018/07/11の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド4

そして給水タイム。
あまりの暑さに皆水をかぶる。
そのため給水は長目。

2018/07/11の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド5

ここで5本でやめていいですかと言う人が数人。
無理は禁物なので、それなら残り2本頑張ろうと伝え、スタート地点に向かう。

2018/07/11の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド6

4-5本目。
この暑さの中、タイムが上がる人、落ちる人…。
3本目まで、様子見で走っていた人は、どちらかというとタイムが上がったように思う。
逆に目一杯走った人は、体力消耗。

それでも、5本でやめる人達は、最後の力を振り絞って走ってた。

で、長目の給水を経て、ラスト2本。
なんだかんだ言って、5人走ることに。

タイムを取るこちらもキツいんだから、1,000m走り切るみんなはもっとキツいはず。
あと2本、あと1本とお互いに声を掛け合いながら、みんな最後まで頑張ったね(^_-)-☆

2018/07/11の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド7

4’12”-(2’35”)-4’12”-(2’38”)-
4’10”-(6’32”給水)-4’08”-(2’52”)-
4’07”-(6’55”給水)-4’01”-(3’12”)-
3’52”

4’12”-(2’35”)-4’12”-(2’38”)-
4’10”-(6’32”給水)-4’08”-(2’52”)-
4’07”-(6’55”給水)-4’10”-(3’03”)-
4’17”

4’30”-(2’17”)-4’25”-(2’25”)-
4’23”-(6’20”給水)-4’24”-(2’36”)-
4’23”-(6’40”給水)-4’26”-(2’47”)

4’30”-(2’17”)-4’25”-(2’25”)-
4’23”-(6’20”給水)-4’24”-(2’36”)-
4’23”-(6’40”給水)-4’26”-(2’53”)-
4’13”

4’49”-(1’58”)-4’43”-(2’07”)-
4’45”-(5’57”給水)-4’38”-(2’22”)-
4’35”-(6’28”給水)

5’02”-(1’44”)-4’52”-(1’58”)-
4’54”-(5’48”給水)-4’47”-(2’13”)-
4’39”-(6’24”給水)-4’39”-(2’34”)-
4’15”

5’02”-(1’44”)-4’52”-(1’58”)-
5’02”-(5’40”給水)-5’01”-(1’59”)-
4’55”-(6’08”給水)

太陽が雲に隠れる気配もないし、炎天下のトラックを避けて、木陰のあるサッカー場まわりをダウンジョグ。

2018/07/11の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド8

ここは涼しいや(*´∇`*)

4周回って、今日の練習会も終了。
みなさんお疲れ様でした(-ω-)/

そして今週も人数多いので青空ランチ♪

弁当買いにヤマザキ行ったら、区役所前交差点の時計塔に34℃の表示が…。

2018/07/11は気温34℃

代々木公園のいつもの場所に行くと、今日はテーブル空いておらず(>_<)
ベンチだったけど、木陰は涼しく、楽しくおしゃべりしながら、みなさん麺類食べてた(笑)

2018/07/11のランチは控えめに(笑)

2018/07/11小諸そばにて二枚もり

ちなみに私はみなさんとお別れしてからの小諸そばσ( ̄∇ ̄;

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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