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多分に漏れず、今週も雨。
朝起きたら雨降っとるやないかい！
織田フィールドで練習会の日に限って、4月から全滅…(>_<)
9時過ぎに織田フィールドに着くと、学生の姿は見かけるものの、うちの人達は誰も来ていない。
雨もパラパラしているので、入口手前の木の下で雨宿り。
その後、1人増え、2人増え、と思ったら、予定以上に増えてるし…(_ _;)
というか、先週末オクムを走ったり、夢の島でソロ6時間とか走ったり、35kmのトレイル走ったりした人が、平気で練習に参加していることにビックリ！？
誰かが言ってた、「皆さん普通じゃない！」
ほんとその通りだよ（笑）
そんな話をしながら、そのまま木の下でストレッチをして、トラックに移動。
雨はパラパラ程度だが、止む気配はない。
アップジョグは、いつも通りのトラック大外11周。
の予定が、一番後ろについておしゃべりに参加してたら、半周以上差が開いたので、一部の人は約10周。
今日のメニューは、1,000m×5-7。
2ヶ月ぶりかな。
設定は、第一グループは4’10”/kmとし、第二グループは4’40”/km。
5本までは、そのペースで走って、ラスト2本フリー。
(レストは200mジョグ、5本走ってフリー2本の前に給水)。
でもね、なかなかこれがうまくいかない。
設定は緩めにしているのに、呼吸が楽だとか、今日は脚の動きがいいなとか、そういう悪魔の囁きに釣られて、結果1本目からオーバーペースになる人が多い。
多分に漏れず、ともくんも、スタートから飛ばしすぎ。
まあ、そこがMAX☆ともくんたる所以なんだか…。
それが影響して、2本目、3本目、4本目と5秒前後ずつタイムを落とし、ずっと2番手で、ほぼほぼ同じペースで走っていたRちゃんが、5本目!で逆転。
6時間走る人は違うね(笑)
そしたらともくん、自分でもこのまま落ちていくのを実感したのか、「ブログに書くとき、タイム逆にしてもらえませんかねぇ」と(≧▽≦)。
気温は高くないはずなのに、物凄く蒸し暑く感じる。
雨は止まないし。
給水を入れて、残すはフリー2本。
みなさん、最後はしっかり上げて走ることができた。
3’51”-(2’13”)-3’54”-(2’17”)-
3’59”-(2’20”)-4’02”-(2’20”)-
4’08”-(5’41”給水)-4’01”-(2’48”)-
4’00”
4’04”-(2’00”)-4’02”-(2’08”)-
4’05”-(2’13”)-4’05”-(2’16”)-
3’57”-(5’52”給水)-3’54”-(2’56”)-
3’51”
4’29”-(1’35”)-4’33”-(1’38”)-
4’39”-(1’39”)-4’43”-(1’39”)-
4’35”-(5’14”給水)-4’33”-(2’17”)-
3’56”
4’29”-(1’35”)-4’24”-(1’46”)-
4’20”-(1’59”)-4’24”-(1’57”)-
4’18”-(5’31”給水)-4’11”-(2’39”)-
4’13”
ダウンジョグは、5周。
雨の中、今日もみなさんお疲れ様でした(-ω-)/
ランチは5人と微妙な人数なので、円卓のあるバーミヤン行ったら、いつになく外に待ちが出るほどの大混雑！？仕方なくジョナサンへ～♪
日替わりランチの人がほとんどの中、目玉焼きに釣られてガパオ(笑)
なんだかんだで、15時近くまでおしゃべり（＿＿：）