久しぶりの晴天!しかし暑い…σ( ̄∇ ̄;

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参加表明していない人が、突然現れたりすることがままあるので、今日は参加予定の人が早目に揃ったけど、一応集合時刻の9時半までは待たないとということで、近所の公園でストレッチ。

そして9時半。
誰も来る気配もないし、桜田門に向けてアップジョグ開始。

2018/05/02の颯走塾水曜マラソン練習会in皇居1

GW中だが、平日ということもあり、電車は空いていたけど、皇居を走っている人はそれほど多くはない(´▽`) ホッ

思えば、前回皇居で練習したた時は、お花見シーズンも終わりの頃。

桜はほとんど散っていたが、人が多かった。

そして、その時以来、毎週水曜の練習会は雨に祟られていたが、今日は久しぶりのお天気!

がんばるぞー!ということで、今日は颯走塾恒例の5km×3。

設定は各自にお任せだが、一応5’00”/kmペースで走るので、目安にしてねと告げ、練習スタート。

竹橋まで、ちょっと遅いかなという気もしたが、気にせず、ペースを維持する。

結果的に登り坂で離れてしまったので、もう少し遅くても良かったかも。

半蔵門を過ぎてからの下りは、前からの熱風で、風が強い割にちっとも涼しくないし…(__:)

給水し、2周目へ。

気持ちペースを落としてみる。
しかし、竹橋からの登りでは、離れてしまう。

今後の課題だね(*・∀-)b

あまり離れすぎると、モチベーションも下がるので、時間調整で、マリオカートを撮影してみたり(笑)

2018/05/02皇居にてマリオカート発見

ではなく、皇居だと、どうしても撮れ高が少ないので、4km過ぎでフォームチェック(*^^)v

2018/05/02の颯走塾水曜マラソン練習会in皇居2 2018/05/02の颯走塾水曜マラソン練習会in皇居3

そんなこんなで、気温も上がる中、2周目、3周目を走り、今日の練習も終了。

24’59”-(06’04”)-25’01”-(03’48”)-25’12”

24’46”-(06’16”)-25’32”-(03’17”)-25’13”

25’17”-(05’45”)-25’32”-(03’17”)-26’32”

そして、ラフィネまでダウンジョグ。

暑い中でのロングインターバル。
参加されたみなさんお疲れ様でした(-ω-)/

シャワーを浴びたら、12:30という微妙な時間。
神田周辺はランチタイムのサラリーマンやOLで大混雑!?

予想はしていたことなので、混雑を避けて、秋葉原まで歩き、朝見つけておいたCOCOSへ。

2018/05/02のランチはCOCOS

個人的には初COCOS!
今週も楽しくおしゃべりできたな(笑)

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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