強風と雨と青空と

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春休みも終わり、今日の織田フィールドは、学生たちの、姿もまばら。

しかし、朝からどんよりと雲に覆われ、風強し。
舎人公園陸上競技場だったら、もっとすごいかなぁと思ってみたり。

気温は20℃を超えると言っていたが、Tシャツ一枚でじっとしてると、風が冷たく肌寒い。

ということで、ストレッチをが終わり次第、早々にアップジョグにうつる。

今日は参加人数も多く、あちこちでおしゃべりに花が咲いている(笑)

2018/04/11颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

いつも通りの、ドリルを入れたトラック11周…多分。

その後、トイレと給水を済ませての本練習開始。
メニューは、1,000m × 7。

長野マラソン、かすみがうらマラソン前の最終
刺激入れのつもりのメニューだったけど、走る人は今日の参加者にはおらず。

設定は、3’45”/kmでやりたいという人から5’00”/kmでと言う人まで幅が広く、今日は本数も含め、各自におまかせ(レストは200mジョグでスタートは一斉)。

3本目くらいから、雨がパラパラと…(>_<)

2018/04/11颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2

すぐ止むだろうと思ったが、4本目終わっても強くなる一方なので、一旦給水兼ねて、グラウンド置いてあった荷物を避難させる。

2018/04/11颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3

そして5本終わったところで、残り2本はフリー。
といっても、今日は最初から速いペースで走っていた人もいたので、ペースを上げて走れれば御の字。

2018/04/11颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド4 2018/04/11颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド5

6本目、7本目と心肺にしっかり刺激入れができたかな?

3’51”-(2’32”)-3’44”-(2’38”)-3’41”-(2’55”)-
3’35”-(6’31”)-3’30”-(3’19”)-3’25”-(3’59”)-
3’22”

3’43”-(2’41”)-3’42”-(2’40”)-3’41”-(2’54”)-
3’40”-(6’26”)-3’38”

3’52”-(2’31”)-3’54”-(2’28”)-3’57”-(2’39”)-
4’01”-(6’05”)-3’55”-(2’54”)-3’56”

4’03”-(2’21”)-4’03”-(2’20”)-4’01”-(2’34”)-
3’57”-(6’09”)-3’51”-(2’58”)-3’52”-(3’32”)-
3’49”

4’20”-(2’03”)-4’15”-(2’07”)-4’10”-(2’25”)-
4’06”-(6’00”)-4’05”-(2’44”)-3’58”-(3’27”)-
3’51”

4’51”-(1’33”)-4’46”-(1’37”)-4’44”

4’55”-(1’28”)-4’47”-(1’36”)-4’44”-(1’51”)-
4’31”-(5’35”)-4’31”-(2’18”)-4’14”-(3’10”)-
3’49”

4’55”-(1’28”)-4’47”-(1’36”)-4’44”-(1’51”)-
4’31”-(5’35”)-4’31”-(2’18”)-4’14”-(3’10”)-
4’24”

4’55”-(1’28”)-4’53”-(1’30”)-4’50”-(1’46”)-
4’34”-(5’32”)-4’33”-(2’16”)-4’21”

4’55”-(1’28”)-4’53”-(1’30”)-4’50”-(1’46”)-
4’43”-(5’23”)-4’37”-(2’12”)-4’21”-(3’03”)-
4’12”

4’57”-(1’27”)-4’59”-(1’23”)-5’03”-(1’32”)-
5’01”-(5’05”)-4’56”-(1’53”)-5’02”

2018/04/11颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド6

ダウンジョグもしっかりやって、今日の練習も終了。
参加されたみなさんお疲れ様でした。

ランチは人数も多いので、バーミヤンへ。
今日はタイム取りに専念だったので、担々麺で刺激入れσ( ̄∇ ̄;

2018/04/11 バーミヤン担々麺

今週末、天気は荒れそうですが、長野マラソン、かすみがマラソン走られる方、頑張ってくださいね!

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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