フルマラソン前、最後の刺激入れは、やはり1,000m!

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今週も織田フィールドは、学生達で大混雑。
あと1ヶ月半くらいは仕方ないな…(_ _;)

201/02/21の織田フィールド

その学生達の間を縫って、アップジョグ5km弱。

201/02/21の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

今日のメニューは、いよいよ今週末に迫った東京マラソンの為の刺激入れで、1,000mのインターバル。

天気予報では、日曜日は曇りで気温も6-8℃。
今日も似た感じだ。

もっとも、今日の参加者の内、実際に走るのは2人。

それ以外の人は、青梅マラソン明けという人もいたけど、次の目標は約2週間後の、名古屋ウィメンズマラソンだったり、古河はなももマラソンだったりということで、いつも通りの5-7本。

設定は4’20”-4’30”&4’40”-4’50”(レストは200mジョグ)
初インターバル?の方は様子見て、修正することにし、本練習スタート!

201/02/21の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2

と、やはり、T君スタートダッシュ!?
この人には何を言ってもダメなのだろうか(_ _;)

他のみんなも釣られて、スタートこそペースが速くなったが、途中からは自分のペースを守って、ほぼほぼ予定通り。

2本目終わって、東京マラソン組は終了。
故障しない程度に上げて終わることができたのは◎。

今日参加しなかった人も含め、東京マラソン頑張って欲しいな。

その他のみなさんは引き続き〜。

201/02/21の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3

5本目の時、T君がボソッと、「えー、今日7本だったんすかー」

どおりで、この男、テンション高かったわけだ。

そして、本日師匠より、「MAX☆ともくん」と命名される(笑)

ということで、最後までしっかりメニューをこなしていただきました。
フリーのラスト2本は、イマイチペースは上げられなかったけどね(≧∇≦)

MAX☆ともくん
3’57”-(2’35”)-3’53”-(3’06”)-
3’53”-(2’55”)-3’49”-(2’56”)-
3’55”-(4’34”)-3’46”-(2’28”)-
3’47”

4’01”-(2’30”)-3’58”-(3’01”)-
3’59”-(2’49”)-3’58”-(2’47”)-
3’58”-(4’30”)-3’53”

青梅マラソン明け
4’54”-(1’37”)-4’57”-(2’02”)-
4’51”-(1’57”)-4’48”-(1’58”)-
4’47”-(3’41”)-4’29”-(1’45”)-
4’25”

4’39”-(1’52”)-4’43”-(2’17”)-
4’38”-(2’11”)-4’44”-(2’02”)-
4’43”

4’39”-(1’52”)-4’38”-(2’21”)-
4’30”-(2’18”+6’46”1本休み)-4’25”

東京マラソン組
4’14”-(2’17”)-4’04”

4’29”-(2’02”)-4’22”

早く終了した東京マラソン組に風邪を引かせてはいけないので、ランチ場所をジョナサンにして、先に席取り兼ねて行っててもらう。

ダウンジョグをして、着替えていると連絡が…。

何かと思ったら、ネズミが出て営業停止だと…(>_<)

ということで、レース前に食べホーもなんだし、今週もバーミヤン(笑)
まあ、日替わりランチに付くスープは、こっちの方がおいしいから良いんだけどね。

201/02/21のランチもバーミヤン

さて、いよいよ東京マラソン!
走る人は頑張ってくださいねー♪

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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