2018年最初の練習会

Posted on

2018年最初の練習会。
お天気にも恵まれた。

2018/01/10の織田フィールド

冬休みも終わり、織田フィールドには学生達の姿もない。

トラックの大外をアップジョグ約5km強。

2018/01/10の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

新年最初のメニューは、(3,000m + 1,000m) × 2。

今日参加を予定していた方は、前回11月にやった時、設定5’00”-4’40”、4’40”-4’20”を難なくこなしていたので、10秒ずつ上げる設定を予定していたが、年末年始のお休みを利用して走り込んだらしく、速いグループのみなさんはお疲れ気味(__:)

ということで、設定は、全員4’50”-4’30”とする。

給水、トイレなど、準備を済ませ0地点よりスタート!
(つなぎは400mJog)

1本目
4’50/kmのペースを100mに換算すると29秒なのだが、今日はこのペースがなぜか難しい。

1,000m通過時点で、4’55”。
ペースを上げれば、2,000mを9’40”で帳尻合わすこともできたけど、それでは練習内容が変わってしまうので、微妙にペースを上げたつもりが、逆に遅れ、最終的には14’48”と新年早々不甲斐ないペーサーに…(>_<)。

2018/01/10の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2

続く1,000m。
こちらは、今日のフリーで1,000mのPB更新を目論むNちゃんが途中から積極的に前に出たので、少し速めだったが、ほぼほぼ予定通り。

給水を入れて2セット目。

3,000mは微妙な感じだったが、1セット目よりはましだったような…。

2018/01/10の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド3

で、いよいよ1,000mフリー。
お疲れ気味の割には、みなさんそれなりに走れていたみたい。
一方、PB更新を狙ったNちゃん。
途中からペースダウンしてしまい、最後は盛り返したものの、1セット目の1,000mよりも遅いタイムとなり、PB更新は次回に持ち越し〜。

まぁ、そういうことはよくあること。
練習はあくまでも練習だから、本番で同じ轍を踏まなければいいだけ(*・∀-)b

2018/01/10の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド4

みなさんのタイムはこんな感じ。

4’55”-4’57”-4’55”-
(3’05”)-4’25”-(5’37”給水)-
4’47”-4’50”-4’51”-
(4’21”)-4’05”

4’55”-4’57”-4’55”-
(3’05”)-4’25”-(5’37”給水)-
4’47”-4’50”-4’51”-
(4’21”)-4’10”

4’57”-4’55”-4’55”-
(3’05”)-4’26”-(5’36”給水)-
4’47”-4’51”-4’50”-
(4’21”)-4’29”

ダウンジョグは、5-6周。
女性陣は、おしゃべりに夢中で周回遅れ(_ _;)

吉田香織さんが、練習に来ていたので、ストレッチをしながら見学させていただき、練習会も終了。

みなさん、お疲れ様でした!

で、今日は師匠のお誕生日。
ランチは久しぶりにしゃぶしゃぶ食べホー!

2018年最初のランチはしゃぶ葉で

誕生日をお祝いするという口実の元、今日もいっぱい食べて、いっぱいおしゃべり(*^^)v

みなさん、2018年もよろしくお願いいたします(_ _)

About

足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

Search

Subscribe to our feed

高速・夜行バス予約サイト WILLER TRAVEL