今シーズン1番の寒波もなんのその(*^^)v

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今シーズン1番の寒波襲来ということで、朝の天気予報では東京の最高気温9℃。

今日は先週にも増して学生たちの姿が多い。
試験休みかな。

2017/12/13の織田フィールド

ということで、アップジョグは3-4コースを利用。
いつも通りの周回数だったはずだけど、微妙に距離が短かったのはコース取りの差か、それとも数え間違えたかσ( ̄∇ ̄;

2017/12/13の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド1

今日は2017年最後の5,000mTT。
先週末、さのマラソンでPBを7分近く更新したNちゃんは、ジョグのみ。
伊豆トレイルジャーニー完走のTちゃんは軽めに。

前回の舎人公園陸上競技場でのタイムトライアルより、風は弱いしコンディションは上々(#^.^#)

200m地点までジョグで行き、そこからスタート!

予想通り今日もT君がスタートから飛ばす。
最初の100m通過が20秒。

スタート前「私5,000m苦手で、何度やっても23分切れないんですよ」と言っていたIちゃん。
この秋口から参加してくれているのだが、一番後ろを走るIちゃんに並走していたら、こちらも25秒。
ちと速すぎた( ̄▽ ̄)

みんな、明らかにオーバーペースだ(>_<)
前に釣られて走ったせいで、練習会でよくやる1,000mフリーのタイムと少ししか差がない人が多い。

1,000m地点でラップを取る。
上着を忘れて今日は走らずの師匠と先頭を見ながら、あのままではつぶれるなーと。

案の定、T君は2,000m通過の際、顎が上がって、かなり辛そうな表情。

他の人も予想通り、ここからラップが落ちる。
いつものことだが、みんなスタートから飛ばしすぎるんだよ…(__:)

2017/12/13の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド2

それでも、実力がアップしてきた証拠か、3,000-4,000mは集中して走るよう言っている成果か、そこから大きく落ち込むことなく最後まで走り切りました。

2017/12/13の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド32017/12/13の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド4

3’49”-4’02”-4’10”-
4’07”-3’54”
TOTAL 20’04”
※PB更新

3’58”-4’02”-4’05”-
4’05”-3’55”
TOTAL 20’08”

4’06”-4’16”-4’22”-
4’19”-4’13”
TOTAL 21’19”

4’06”-4’21”-4’36”-
4’30”-4’31”
TOTAL 22’07”

4’22”-4’27”-4’28”-
4’25”-4’26”
TOTAL 22’11”
※PB更新

2017/12/13の颯走塾水曜マラソン練習会in織田フィールド5

ダウンはトラック大外を5周して、今日の練習会も終了。
参加されたみなさん、お疲れ様でした(-ω-)/

終わって、ジョナサンでご飯を食べる。
今日は用事のある人が多かったので、人数少な目、時間も短め(笑)

2017/12/13のランチは表参道ジョナサンで

さて、来週は今年最後のトラック練習。

週末は足立フレンドリーマラソンに多くのメンバーが出るので、レース前の刺激入れです(*・∀-)b

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足立区舎人公園をベースに、都内各所にてマラソン練習会やランニングイベントを行っています。老若男女、経験の有無を問わず、マラソンが好きな方、これから走ろうと思っている方なら誰でも参加OKのランニングサークルです。一緒に練習してレベルアップするもよし、イベントに参加してラン仲間を増やすのもよし。私達と一緒に楽しいランニングライフを目指しましょう!

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